怎樣背身單打籃球祕籍
如何背身單打?這是一個非常實用的技能,背對著對方打球,能夠防止被幹擾和封蓋,並且,動作帥氣到不行,深受籃球運動員的喜愛。那麼,怎樣背打籃球呢?小技能分享給大家。
操作方法
(01)練熟步法步法是十分重要的。首先呢,先要把各種低位步法練熟悉。在賽場上,實戰中你沒有太多的時間去思考下一步該如何做,你的對手更加不會給你時間思考。這時呢,就要根據實際情況來選擇最容易的步法了。
(02)投籃技巧在練習投籃的時候,特別是背打時的轉身投籃,轉身投籃會在你低位背打的時候,大大增加你對對手的破壞力,此時,因為對手被你背打成功後可能會跟你保持一段距離,這時迅速投籃效果最佳的。
(03)低位要球其實,在低位的時候,要球可是一門技術呢,特別是你的體力不如對手的時候,就要思考如何利用假動作,轉身,手臂,步法等這些技巧靠近籃筐的時候,如何要到球,這就是你要解決的辦法呢。
(04)低位傳球低位要球 雖說是很重要,但是呢,要到球之後如何傳球呢,這也是關鍵所在呢。在背打的時候,要注意觀察隊友身後是否有人防守,無人看守的狀態之下,要果斷地傳球。這是防止被對方包夾的小技能。
(05)良好的對筐視覺不管你是哪一種背打方式,首先要有很好的對筐位置,這關係到你是否能投籃成功,這是對揹筐單打者的一種考驗。即使你看不見籃球框的位置,但是,你也要大概判斷出籃筐的位置。
(06)擠開對手外線包夾的時候,身高佔優勢的話,可以採用,提前起跳或者是站著不動舉手的方法,以此擠開對手,不要讓對手到位。
(07)運球的技術要過關首先,你得到球之後,關鍵是要看你是如何運球的。得到球之後,儘量遠離防守隊員,而且,運球的時候不要只顧著看球了,還要觀察周邊的情況,一隻手擋住防守隊員 ,但是呢,不要用推的,這是犯規行為。
-
怎樣鍛鍊臂力和大腿肌肉
怎樣鍛鍊臂力和大腿肌肉操作方法(01)如何鍛鍊臂力上肢力量主要採用單項重複鍛鍊法,因為上肢力量顯然很難在一朝一夕之間提高,所以必須是一個循序漸進的過程,通常說來有以下幾種練習手段:1、引體向上:雙手分開抓住單槓,同時用力提升身體,使下頜骨接觸單槓在下降至雙臂完...
-
跑馬拉松的好處和弊端
在大城市裡忙碌的工作與生活,很多人會覺得很壓抑,所以很多人一有時間就會加入到各種體育運動中,而長跑則是工作壓力大和喜歡自我挑戰的人的選擇。那麼跑馬拉松有什麼好處呢,下面和大家分享一下。操作方法(01)鍛鍊意志力。馬拉松由於跑步的路程較遠,所以很多人都在途中...
-
教你怎樣打好乒乓球
在開始寫之前,先給大家說說我其實是一個乒乓球愛好者,而且在上學的時候也是經常地打的。因此這篇都是根據我自己的來闡述的,希望可以幫助到大家的。操作方法(01)發球。對於新手來說,發球是很關鍵的,好的發球是直接可以得分的,當然也是要隨著你全面的技術進步才能體現出...
-
橡膠止水帶的安裝方法
橡膠止水帶如何安裝不好,有可能達不到密封止水的效果,造成二次返工甚至需要重新採購止水帶,造成財力上的浪費,那麼橡膠止水帶的正確安裝方法是什麼呢?國亨橡塑的工程人員就是這麼安裝橡膠止水的!操作方法(01)在綁紮鋼筋之前應在墊層上或下層混凝土上彈出伸縮縫定位線,以...