腕力球怎麼轉起來
操作方法
(01)首先將腕力球配套使用的繩子開啟,將繩子的一頭插入腕力球上面的一個小孔裡,然後從另一面把繩子打結。
(02)穿好繩子以後,把剩餘的繩子纏在腕力球上,然後在繩子的另一端弄一個小環,方便套在手指上。
(03)然後通過甩手的動作,將腕力球甩出去,注意在甩之前一定要先將腕力球套在手指上,以免甩的時候球被甩了出去。
(04)啟動腕力球,讓其轉動起來,具體操作如圖,雙手握球,拇指延內部橡膠帶上箭頭方向撥動球體,剛開始最好撥動到最大阻力處,然後鬆開拇指,這時球體由於“充上”勢能而開始轉動。
(05)第二步要緊接第一步,可以像我圖上一樣,先有一手固定球體,當我們抓握固定以後鬆開,此時球體開始轉動,剛開始的時候大家可以先不要轉動,先體驗感受一下球體在手裡的轉動感覺,感受帶來的離心力(此時離心力其實很小)。
(06)腕力球個頭略大,不過橡膠圈的位置倒是非常合適,在轉動時正好處於手指抓握部位,增加了摩擦力,抓握也更加牢固。
(07)前面提到腕力球啟動後產生的離心力是非常大的,初上手時還是帶上腕帶最佳,這個腕力球上手還是具有一定難度的,戴上腕帶可以避免意外。
-
教你如何一秒鐘綁鞋帶
在我們跑操的時候,鞋帶經常會開,綁一次又跟不上同學們了,那麼怎樣快速地綁好鞋帶呢?操作方法(01)這一步和其他任何方法都一樣,就不解釋了。(02)兩隻手抓住各邊的鞋帶,左手的食指和大拇指從後面繞過,右手的食指和大拇指從前面繞過。(03)然後分別去夠另一邊的鞋帶。(04)抓住之後...
-
怎樣鍛鍊體能
不得不說,每個人都希望自己有一副健強的身體,男的希望自己有一身發達的肌肉,女的希望自己有玲瓏的曲線,那麼,無論是男還是女,都可以參照本方法鍛煉出一身較為有特色的身體機能。操作方法(01)個充滿力氣的身體。首先,你必須吃飽,將肚子填滿,能量補充足夠,讓自己有一(02)在進行...
-
《如何打羽毛球》教學視訊5發球技術反拍發球
《如何打羽毛球》教學視訊5發球技術(反拍發球)...
-
成年人如何才能長高?
成年人都普遍比較在意身高,甚至很多工作對員工的淨身高都有要求。那麼,如果你對自己目前的身高並不滿意,可以如何改善這種情況呢?操作方法(01)補鈣:身材矮小的人一般都是因為長身體期間比較缺鈣,可以喝一些奶製品,吃一些補鈣劑,或多或少的會有點幫助作用。(02)營養均衡:作為...