胖丫趙丹減肥方法從230斤減到120斤
今天說一位喜劇演員,名叫趙丹,而這個演員呢很有來頭,是趙本山體重第22位徒弟,也是第一位女徒弟,資歷比“丫蛋”還要早。觀眾吐槽說她長得醜。其實細看胖丫的臉蛋,還是挺不錯的,只是身材太胖,最胖的時候曾有240斤。
操作方法
(01)萬萬沒想到的是,最近的她,已經從230斤瘦到了120斤,不得不說胖丫真的是個很有毅力的姑娘,在丈夫和身邊眾多師兄妹的鼓勵支援,她終於瘦下來了。
(02)現在瘦下110斤的趙丹,已經不能叫“胖丫”了!漂亮了許多,氣質也變得洋氣多了,比起之前一直給人胖乎乎的印象,完全眼前一亮。希望瘦下來的胖丫能夠更好。
(03)一套瑜伽的姿勢,讓自己也搖身變天鵝吧,趕快行動起來吧。第一式 站立深呼吸作用:擴大肺活量,增強迴圈,為下面的練習做準備
(04)第二式 半月式作用:振作精神,伸展脊柱,糾正錯誤姿態,加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。
(05)第三式 笨拙式作用:強壯大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髖關節,對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。
(06)第四式 鳥王式作用:提高身體平衡、協調與專注能力。消除下肢多於脂肪,防止和消除小腿肌肉痙攣。
(07)第五式 站立頭觸膝式作用:提高注意力,耐心,決斷力的能力,收緊腹部及大腿肌肉,有益坐骨神經,伸展跟腱,肩胛骨。
(08)第六式 站立拉弓式作用:促進血液迴圈,提高心肺功能,讓血液充分流向內臟和腺體,促進身體健康;提高注意力、耐心、決斷力的能力。強健腹部及大腿。收緊上臂、髖部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韌性及力量。
(09)第七式 戰士第三式作用:提高身體的平衡能力。
(10)第八式 站立分腿伸展式作用:伸展大腿後側肌肉和跟腱的韌帶。 促進腹部臟器腺體的功能,改善便祕、坐骨神經痛,使脊柱更靈活
(11)第九式 三角式作用:有益於身體每塊肌肉、關節、腺體、內臟。這是一個加強髖關節和側腰部伸展和力量的最重要的姿勢。可縮減腰圍,強壯三頭肌、斜方肌、胸大肌。
(12)第十式 站立分腿頭觸膝式作用:減少腹、腰、髖、臀、大腿多餘的脂肪。伸拉大腿後側韌帶。
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