運動後可以馬上洗澡嗎
在大汗淋漓的運動過後,身上肌肉酸爽,這個時候有些人想要衝一個熱水澡來馬上緩解一下自己身體的疲憊,但這麼做真的可以嗎?
首先要知道的是,運動後是不可以馬上洗澡的。
這是因為人在運動後,身體的汗毛孔全部張開,如果這個時候去洗澡,會導致溼氣隨著汗毛孔進入身體。從而引起風溼等一系列疾病。
另外在運動剛結束後,身體需要休息來恢復能量,這個時候直接進入淋浴室洗澡,會讓血液加速流動,更容易導致低血糖、腦供血不足等情況,進而導致頭暈噁心等症狀。
所以說,在運動結束後,最好還是休息半個小時到一個小時左右,身體得到充分緩解以後再去洗澡。
生命在於運動,更在於健康。在劇烈運動完事後,做一做,拉伸運動,耐心等一等,會更好哦。
-
健身需不需要找教練
簡要回答在健身房需不需要找教練,要看個人的健身情況。一般剛剛開始健身的人就需要找到幾個教練來制定比較科學的健身方法和健身計劃,另外也需要學習正確的健身姿勢,避免自己在健身之後出現損傷.看自己的資金一般教練的私教課價格都比較貴,一節課大概就在200元到...
-
高海拔徒步 登山——克服高原反應 適應環境的原則與技巧
簡要回答高山徒步是許多揹包客夢寐以求的體驗,高聳入雲的山峰、壯觀的冰川、隆隆作響的瀑布和清新的山間空氣,都能帶你進入一個全新的世界。青藏高原(平均海拔:3000-5000米)吸引著來自世界各地的徒步旅行者。然而,計劃在海拔3000米以上的高原進行徒步和紮營,必須對高...
-
東鎮沂山祀山 禮樂歌舞中沉浸式穿越千年
簡要回答4月25日,第九屆中國(臨朐)沂山文化節在濰坊市臨朐縣沂山風景區盛大開幕,吸引了眾多遊客前來觀賞。本屆沂山文化節以形式多樣、內容豐富為特點,展現了沂山千年歷史文化的厚重,在滿足當下遊客的興趣和需求的同時,為市民打造了一場精彩的文化盛宴。在開幕式上,...
-
徒步最不願意遇到的幾種人
簡要回答在徒步的人最不願意遇到的幾類人當中,第一個就是糊塗鬼。糊塗鬼經常說的話就是多久還,難道我們還要走多遠?能不能休息一會兒?這樣的人沒有任何的主觀判斷,甚至有可能每隔幾分鐘就會提問一次。沒有時間觀念這樣的人可能在臨出發之前臨時變卦或者是讓大家一直...