健身的時候能不能吹空調
簡要回答
可以。在健身的時候可以吹空調,一般在健身房裡都會比較悶熱,人體在健身的過程當中也會有大量的熱氣散發,開空調可以家族室內空氣的流動也可以。解決悶熱的環境。
不要對著吹。開空調的時候可以對著地下吹,或者對著天上吹,不要對著人吹,在遇到的過程當中會出汗,對著人吹,可能會感冒,也有可能會中風。
控制空調溫度。健身的時候,空調溫度建議在23~24之間,不要放的太低,人體在燒熱的情況之下,對健身的效果會更好,溫度過低也會影響人體的正常毛孔收縮,影響到減脂的效果。
力量訓練不建議吹空調。力量訓練會出的還相對比較少,也沒有那麼大的運動量,力量訓練的時候吹空調可能會讓肌肉收縮,嚴重影響力量訓練的效果。
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