長跑、馬拉松為何頻發猝死?如何預防?
操作方法
呼吸困難
發生猝死現象,可能在平時無任何徵兆。在馬拉松長跑的時候,由於需要跑比較長的時間,有可能會造成呼吸困難的現象,從而導致發生猝死。
在馬拉松長跑的時候,曾經發生過很多運動員發生猝死現象,而且有的突然猝死者,在平時還有過長跑經驗,不過沒有參加過長跑的人,發生猝死的概率則相對更高,很多發生猝死的人,由於平時沒有鍛鍊,一旦長跑可能會對身體帶來壓力,從而引發猝死。
在馬拉松長跑的時候,發生猝死現象的人,很多都是身體健康,而且有過健康檢查的人,可是依舊會發生不幸,畢竟在長跑的時候,不同的身體溫度會影響到人的體質,因此,在感覺到身體有不適應現象時,應該減速慢跑。
預防猝死現象
(1)應儲存心情穩定,定期到醫院做體檢。
(2)飲食應該全面有營養,不可以挑食。
-
12000米高空戰機突然漏油 中國飛行員拒絕跳傘 8分鐘創下奇蹟
簡要回答在這個世界上,每個人都註定會有一死,不論重於泰山還是輕於鴻毛。但在人生的旅程中,我們可以選擇如何度過自己的時光,決定自己的人生價值。有些人會為了更大的利益捨棄自己的生命,但更多的人會選擇將自己的精神和身體全部貢獻出去,這樣的人生才是最有意義的。...
-
哪些運動比較輕鬆
簡要回答在運動當中有幾種稍微輕鬆一點的,比如說跑步。跑步的時候可以控制自己的速度,根據自己的健身習慣還有身體素質來選擇不同的快慢,另外只要是有腿都可以去跑步,跑步的時候也不用專門的跑道,在大街上也是可以跑的。開合跳開合跳可以把自身全部的肌肉全部都給調...
-
戶外活動的21條必備經驗與技巧 徒步 登山 穿越 探險都需要
簡要回答春暖花開,戶外活動的季節再次降臨。徒步、登山、穿越、探險等一系列戶外活動正吸引著越來越多的人蔘與。沒有一本全面的指南可以適用於所有情況,但有一些基本的經驗與技巧可以幫助每個人在戶外活動中保持安全與愉悅。1.個人身體狀況優先:在每次出行前,務必...
-
如何縮小腰圍 這幾個方法堅持做 讓你腰圍小一大圈
簡要回答飲食改善、生活習慣改善、運動減腰等。要想減掉腰部贅肉,就要了解是什麼原因導致了腰部的肥胖,嚴重依賴不健康的飲食、久坐、暴飲暴食、缺乏運動和熬夜等生活習慣不僅會導致體重增加,而且還會增加腰部脂肪堆積的風險。1.飲食改善要想減小腰圍,必須先改善飲...