如何快速的消除運動後的乳酸。
運動2W
如何快速的消除運動後的乳酸呢?小編這裡帶大家瞭解一下。
操作方法
首先可以通過拍打的方式,拍打的方式可以把乳酸通過肌肉消除。
吃鹼性的水果。水果中蘊含的鹼性可以中和肌肉中的乳酸,如蘋果和梨都是鹼性水果。
洗一個熱水澡,運動後一個暢快淋漓的熱水澡可以消除疲勞,高溫還可以清除乳酸。
喝茶。茶是鹼性食物的代表,茶中蘊含的鹼非常的多,同樣可以中和肌肉中的乳酸。
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