如何用手擠母乳
許多女性用手擠母乳,以減少乳房腫脹、防止溢乳,並把母乳存起來以備後用。對於一些女性而言,用手擠母乳是比吸乳器更舒服的擠乳方法。此過程可在任何地方進行,無需特別的用具或裝置。此外,用手擠母乳也被證明能幫助乳房分泌更多乳汁。比起使用塑料吸乳器,一些女性的乳房透過面板接觸更容易分泌乳汁。請從閱讀步驟一開始瞭解如何用手擠母乳。
準備開始
(01)洗手。嘗試用手擠母乳前須先洗手。如果你用冷水洗手,請讓雙手變暖後才觸碰乳房。冰冷的手比溫熱的手需更長時間擠出母乳。如果這是你第一次擠母乳,並且感到疑惑,可尋求護士的幫助,甚至是讓你的伴侶幫助你。
(02)用溫水弄溼一塊布,然後把布覆蓋在乳房上兩分鐘。此舉有助於擠出母乳。儘管這並非必要的步驟,但肯定對過程無害。
(03)給乳房按摩。如果你想要進一步使乳房做好擠母乳的準備,可以用手或軟毛巾輕輕按摩乳房。只需溫柔地揉捏和按摩兩個乳頭周圍的面板,幫助乳房放鬆及準備分泌母乳。
用手擠母乳
(01)坐直身體並往前傾。此姿勢將使你更容易擠出母乳,並在過程中保持舒適。站著或躺下無法讓你擠出同樣多的母乳。
(02)手指放在乳房的乳汁儲存處上方。手應成“C”形放在乳頭上方或下方。這裡是你該做的事情:拇指放在乳頭上。它應在乳頭2.54釐米上的位置。把食指與中指放在乳頭2.54釐米下的位置,直接與拇指對齊。調整手指的位置,以讓自己舒適及配合乳房大小。避免在此姿勢下把手窩成杯形整個抓著乳房。
(03)往內朝胸壁施力。力道應該是溫和而堅定的,而不是完全感覺像是你在硬擠乳房。避免使乳暈面板繃緊或拉伸,否則會更難擠出母乳。直接把拇指與食指往下按壓入乳房組織裡,深入胸壁。這裡有一些你需要記住的其它事項:記住,是往下按壓而非往外,是揉搓手指而非滑動它們。拇指與食指向前揉搓滾動,以便從乳竇擠出母乳。乳竇可見於乳暈下,也是乳頭下方。保持手指合攏。分開手指將降低此過程效率。若乳房較大,施力前先用手指將乳房提挺一下。
(04)擠出母乳。拇指及食指向乳房方向(遠離身體)揉搓滾動。以此滾動的動作推擠乳房。正如俗話所說,你應按壓、推擠、放鬆。一旦你適應了,應能有節奏性地重複這些如同喂嬰兒母乳的動作,這樣使你更輕易擠出母乳。每個女性的乳房都不同。要靠你自己尋找最好的姿勢,擠出最多的母乳。你也可以嘗試重複擠母乳、按摩、再擠母乳及按摩的動作。
(05)把擠出的母乳裝在容器裡。如果你只是為了使乳房感覺更舒適而擠母乳,可把母乳擠到毛巾上,或是在水槽進行此過程。如果你想儲存母乳以備後用,這裡有一些你可以做的事情:用母乳袋收集擠出的乳汁。直接把母乳擠到瓶子裡,供以後使用。如有必要,可用漏斗把母乳導向你選擇的容器裡。用較寬口的容器盛母乳,比如咖啡杯或小罐子。一旦杯子裝滿後,把乳汁轉而倒入儲存容器中。
(06)在另一側乳房上重複此過程。在每個乳房上稍微變換姿勢,以徹底擠出所有母乳。你可在兩個乳房間前後輪替,這樣能刺激分泌更多母乳。
特別提示
有時候你需要嘗試幾次才能掌握手擠母乳這項技巧。如果第一次嘗試無法達到你要的結果,可再度嘗試。
在手邊放一條毛巾,以方便擦拭溢位或滴出的乳汁。用手擠母乳並無法總是把母乳導向你想要的地方。做好準備擦拭身上或衣服上多餘的母乳。
你可用任何一隻手擠母乳。有些慣用右手的人選擇用右手擠母乳,而左撇子女性則傾向於用左手擠母乳。使用能最有效擠出母乳的手。
不要硬擠乳房。乳房在餵母乳時很柔軟。硬擠它們將引起疼痛。
不要拉引乳頭來擠母乳。你應對乳頭周圍的部位施力,才能把母乳從儲存處擠出。
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