開學恐懼症(心理症狀)
“開學恐懼症”的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。不難想象,在家長溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子,在遊樂嬉戲方面花費了過多時間的學生,必然會耽於學習。事實也正是如此,許多孩子由於暑假作業未完成、對新學期緊張、迫於中大學聯考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備,安逸、閒散慣了之後想到開學後緊張的學習形成了鮮明的反差,從而產生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學存在心理陰影,嚴重時就導致了開學恐懼症。
操作方法
(01)克服開學恐懼症第一招:收心”不能急剎車“家長應科學合理地引導。”陽光彼岸的陳校長建議,“這樣才能讓孩子快樂地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵,激發他們對新知識的興趣和好奇,消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃,大至整個學期,小至每天的學習生活。
(02)克服開學恐懼症第二招:網路人遠端控制專家支招:心理除錯很關鍵 暑期輕鬆悠閒的日子讓孩子養成了“壞習慣”:舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍。一開學,這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替,牴觸心理在所難免。想到暑期自己在遊山玩水的同時,同班同學卻默默地在上補習班,都提前預習好幾章新課了。一時,又愧疚,又緊張。陳老師表示,這種情況下孩子應該學會自我暗示,做心理除錯。告訴自己:要開學了,必須收心了。或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心,放鬆心情。看到了落差就應迎頭趕上,好好把握剩下的十幾天時間。
(03)克服開學恐懼症第三招:身體鍛鍊不能少 按時作息,調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺,這時很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開始應儘量按照上課時的作息時間去休息,養成早睡早起的習慣,重新做到起居有時。同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活,調整狀態。其實只要做好了一些應對措施,克服開學恐懼症並不難原來就這麼簡單。網路人遠端控制專家提醒家長們要注意:父母不必過分緊張,以免影響子女情緒,也不要將子女成績作比較,最好可安排子女一同參與輕鬆活動。
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