孕期缺鐵會有什麼影響?孕媽什麼時候開始補鐵?帶你瞭解一下!
簡要回答
自從懷孕之後,孕媽就成為了全家寶,對於孕期的飲食和營養,更是大家所關注的問題。特別是在孕期中如何補鐵,是很重要的,因為鐵是造血、運輸氧氣、維持免疫系統等方面的必需元素。
雖然孕婦需要的鐵量與非孕婦相同,但因為胎兒和胎盤對鐵的需要,以及孕期噁心嘔吐、食慾減退等情況,而且嚴重缺鐵會出現貧血的症狀,貧血會對母體和胎兒健康都產生不利影響,會導致以下問題的產生。
1. 孕期貧血
貧血是指血液中血紅蛋白或紅血球的數量減少。孕婦由於需要供給胎仔大量營養,促使血容量迅速增加,尤其處在懷孕末期的孕婦可能會出現缺鐵性貧血,導致疲倦、乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等症狀。
2. 胎兒發育受阻
孕婦如果孕期缺乏足夠的鐵質,胎兒從母體迴圈得到的鐵也會減少,影響胎兒大腦、神經系統和免疫系統發育。
3. 早產和低出生體重
孕婦缺鐵會導致早產和低出生體重的出現的可能性增加。這是因為鐵是胎兒發育所必需的,如果孕婦血液中鐵元素偏少,就無法滿足胎兒的生長髮育,導致早產和低出生體重。
4. 免疫力下降
缺鐵會影響白血球的生成,使得孕婦免疫力下降,容易感染細菌或病毒。這也會對胎兒造成威脅,因為孕婦的感染可能會向胎兒傳染。
所以正確認識孕期的鐵需求量及其相關問題,做好科學的鐵質補充,不僅能夠保證母體和胎兒的健康,而且能夠確保孕期順利進行,減少相關風險及危害。那麼,懷孕之後,孕媽應該在什麼時候開始補鐵呢?
孕前
建議孕婦在懷孕前就開始注意攝入足夠的鐵質。因為孕前營養狀況和孕早期的補充對胎兒和母體健康都非常重要。如果孕媽本身體內鐵質儲存不足,就會出現孕期貧血等問題,此時,孕婦需要進行持續的鐵補充。
孕早期
孕早期是胎兒生長最快的時期,也是尤其需要鐵元素的時期,母體還未進入胎盤利用鐵的階段。因此,孕早期的鐵補充非常重要,建議孕婦每天攝入較為充足的鐵質,推薦量為每天30毫克。可以通過食物攝取和口服鐵劑兩種方式進行補充。
孕中期
孕中期是胎兒增重最快的時期,此時胎盤對鐵的需求量也隨之增加,孕媽機體內的鐵元素存量也會逐漸降低。因此,孕中期的鐵補充也要及時跟進。
孕晚期
孕晚期是孕媽體內鐵儲存量衰減最為明顯的階段,同時,孕媽的胃腸功能也可能會受到壓迫,導致鐵元素吸收量降低。因此,在孕晚期是補充鐵的一個非常重要的時間段。
總之,孕婦補充鐵質應該早早就開始,而不是等到出現貧血或其他不適症狀再進行補充,以免浪費時間和影響胎兒健康。無論是通過飲食還是口服鐵劑的方式,都需要在專業人員的指導下進行。如果出現副作用或其他疑問,應該及時諮詢相關專業人員。
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