關於孩子補鈣你需要了解的知識
對於小孩子來說,身體每天都是在生長的,保證人體運所需營養成分的補給能夠保證孩子的發育,很多家長會給孩子補鈣,但是關於補鈣的一些知識你知道嗎?下面介紹下補鈣的小知識。
吃什麼補鈣
(01)橘子中含有豐富的維生素C,並且在橘子中有一種品種叫做臍橙,臍橙中除了含有豐富的維生素C之外,還含有豐富的鈣質,單個臍橙中的含鈣量足足有60mg,長期吃臍橙就能起到一定的補鈣作用,並且根據相關實驗,5個臍橙的鈣質營養就差不多是一杯牛奶了。
(02)杏仁中的含鈣量也是非常高的,在100g杏仁中的含鈣量就等於一杯牛奶了,每天吃一點兒杏仁能夠降低人體血糖和膽固醇,同樣還有補鈣的作用,但是不能一次食用過多,以防人體攝入吸收過多的脂肪以及熱量。
(03)一般來說我們都是要少吃甜食的,但是在無花果中,既含有一定量的糖分,還含有一定量的鈣質,吃無花果不僅能補充鈣質和糖分,同時無花果中還含有豐富的膳食纖維,吸收之後能夠加速腸道的蠕動,加速排出體內廢物。
缺鈣的病症
(01)對於孩子來說,血液中的鈣含量是偏低的,一般來說,如果鈣質過低的話就有可能患上低鈣驚厥的病症,這是因為鈣量偏少不能抑制肌肉的興奮性,造成了肌肉的部分過度收縮,這就會一陣一陣地抽筋。
(02)當孩子身體中的鈣質減少之後,血液中的鈣離子就會偏低,從而會導致肌肉的興奮性增強,在腸道內壁受到刺激之後就可能發生痙攣,從而就會出血腹痛等病症,並且發病的時間沒有規律。
過量補鈣的危害
(01)很多家長覺得補鈣就一次性補多點,其實這樣一來作用正好相反,如果給孩子過量補鈣的話,可能會增加患上骨質疏鬆的風險,根據相關的科學研究表示,過多的鈣量不會防止骨質疏鬆,並且會加重機率,而且骨質疏鬆患者攝入高鈣也會發生髖部骨折的危險。
(02)如果給孩子過量地補鈣的話,還可能會讓孩子患上結石病,這是因為鈣質吸收也是需要時間的,如果過量攝入的話無法全部吸收,部分鈣質就會和草酸進行相互作用,從而就會形成草酸鈣結石,正常症狀就是腎絞痛,嚴重的會對腎功能造成衰竭。
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