蘋果的營養價值及作用
蘋果是我們日常生活中最常見的水果之一,蘋果口感爽脆,且富含豐富的營養,是世界四大水果之冠,而且蘋果價格便宜,而且產量大,好儲存,一年四季都能吃到蘋果,那麼蘋果都具備那些營養價值跟用處呢,接下來我給大家介紹一下。
操作方法
(01)蘋果中含有大量的鋅元素,鋅可以促進我們的身體發育,而且都說吃蘋果能提高記憶力,就是因為蘋果中含有大量的鋅元素,而且鋅還可以提高我們的免疫力,使得我們不容易得病。
(02)蘋果中含有大量的水,一個蘋果中百分之八十五都是水,所以在渴的時候吃一個蘋果也是可以止渴的哦。
(03)蘋果中含鈣量也很高,老年人要多吃蘋果,因為老年人吸收鈣比較困難,而且很容易鈣流失,多吃蘋果可以補鈣,防止骨質疏鬆。
(04)蘋果的作用也很多,蘋果具有通便的作用,蘋果中含有大量的機酸和纖維素,可以促進腸子消化,能使大便變得鬆軟,便於排洩,多吃蘋果可以治療大便乾燥。
(05)蘋果還具有提高食慾的作用,尤其是對於挑食的兒童,蘋果中含有溶解性磷和鐵,有助於消化和吸收,可以幫助兒童的身體發育,還可以預防兒童佝僂病的發生。
(06)蘋果還具有防止老化的作用,因為蘋果中含有很高的維生素E,維生素具有美容的功效,可以有效的防止衰老,女性的朋友們可以多吃蘋果,既可以美容,又可以防止衰老哦。
特別提示
多吃蘋果,助於健康。
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