吃紅薯的好處多多
紅薯是一種常見的食物,特別是在北方地區。紅薯的吃法有很多種,煮,烤,炸已經常見的紅薯乾紅薯片等等。那常吃紅薯有什麼好處呢,今天我就給大家介紹六點。
操作方法
(01)延緩衰老。日本國立癌症預防研究所去年公佈的一項研究結果指出,紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮,這種成分可以延緩衰老。而美國斯坦福大學營養研究院也通過實驗證實了這種說法。
(02)美容養顏。紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產生,防止雀斑和老人斑的出現。紅薯中的雌激素,有保持人體面板細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏的功效。
(03)有助減肥。紅薯有助於減肥,是因為紅薯中的膳食纖維有助於促進食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。另外,吃紅薯後,進食者不容易產生飢餓的感覺,這就大大減少了吃零食的次數。
(04)防治便祕。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。
(05)防癌抗癌。紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸,還含有十分豐富的胡蘿蔔素,可抑制上皮細胞異常分化,增強人體免疫力,阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合。近年來,美國費城醫院的臨床試驗表明,從紅薯中提取出的去雄酮,能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
(06)控制血糖。紅薯具有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學的一項臨床研究發現,2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後,其胰島素敏感性得到改善,有助於控制血糖。
(07)農家薯弟的紅薯當天挖出當天發貨。 先吃後付款,限量125份,每份4斤裝,自收貨後15日內付款即可。營養非常豐富,特別適合家庭孕婦、老人兒童食用。
特別提示
一定要蒸熟煮透再吃,以防其中的澱粉在胃腸中難以消化
紅薯不能與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉等同食,以防腸胃出血或造成胃潰瘍
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