最省事的果汁減肥法一個月輕鬆甩脂10斤
什麼樣的減肥方法最省事呢?當然是果汁減肥法嘍!蔬菜水果也含有豐富的纖維,有助清理腸胃,順便排毒。多吃蔬菜水果,可使面板白嫩有光澤,並且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動,也不一定要吃減肥藥,只要跟著小編一起來DIY減肥果汁就可輕輕鬆鬆減肥了哦!
操作方法
(01)芹菜西瓜汁材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。
(02)香蕉李子汁材料:香蕉、李子、蜂蜜。1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。2、李子洗淨,核取出榨汁。3、把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。減肥原理:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾,起到瘦身的作用。
(03)奇異果鳳梨蘋果汁材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。2、加入250cc的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
(04)三果香汁原料:橘子2個,香蕉1根,檸檬汁20毫升,冷開水、冰塊各適量。1、將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。2、將香蕉去皮,切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。喜歡酸甜口感的人,這道果汁絕對會合你的口味,而在夏天沒有啥胃口,也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁,感覺是全身的體內大掃除,因為含有纖維,所以每次喝了,就能快快排便便,身體也會感到很輕盈。鮮榨果汁製作方法簡單易行,懶MM也能輕鬆製作一杯果汁,自制減肥果汁可以選擇自己喜歡的水果,可以單獨的一種,也可以兩種水果搭配一起喝,發揮你的創造力,讓減肥果汁更加美味。
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