自制果蔬汁怎麼搭配喝才有營養
蔬菜和水果,搭配在一起榨汁喝,非常的有營養,而且沒有經過外面商家的加工,營養成分被最大的保留了,那麼哪些蔬果搭配在一起才能更有營養呢?
操作方法
(01)雪梨+黃瓜,這兩種蔬果水分含量都比較大,都具有清熱降火的功效
(02)橙子+胡蘿蔔,兩種都含有很多維生素,而且經常飲用的話,還可以美容養顏,光滑面板,因為胡蘿蔔裡面含有胡蘿蔔色。
(03)牛奶+香蕉+木瓜,牛奶和木瓜搭配是經典組合,加上香蕉會有濃郁的甜香,味道非常可口
(04)木瓜+蜂蜜+橙汁,三種結合在一起可以增加腸胃活動,改善便祕,消化不良等
(05)西瓜+檸檬,這兩個結合在一起可以消腫, 消暑,西瓜含的水分比較多,然後檸檬中含有的維生素C可以美白。
(06)柚子+葡萄,柚子可以降血糖,降血脂,減肥。葡萄可以阻止血栓形成,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管疾病有一定的作用
(07)蘋果+白菜+蜂蜜,多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能,蘋果和白菜結合,可以軟化血管,對高血壓和動脈硬化有預防的效果,所以多喝對心血管系統有好處
(08)番茄鳳梨汁,有抑制牙齦出血,美容美顏的功效,如果想要美容美顏的話,番茄是必不可少的
(09)芹菜西瓜汁,可以清腸排毒,熱量低,消腫利尿,補充水分,還可以減肥,芹菜中所含的纖維素很多,就可以增加腸道的運動
(10)香蕉李子汁,可以潤腸通便,而且李子具有很多營養素
(11)芹菜菠蘿檸檬汁,可以促進新陳代謝,排除體內毒素,幫助消化。
特別提示
用來榨汁的蔬果一定要新鮮
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