為什麼有些人怎麼吃都不胖
在胖子的世界裡,有一種不公平叫“你吃死不長肉,我喝水都發胖”。為什麼有些人拼命吃,無論怎樣都不會胖,而有些人就很容易吃胖?下面就是“吃不胖”的原因。
操作方法
(01)胃腸因素消化系統出現功能障礙,吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱,機體無法正常攝入營養素,吃多少排多少,吃再多也無法長胖。
(02)遺傳因素研究表明,父母胖的人的肥胖機率也大,子女不僅從父母處得到遺傳基因,其生活作息習慣也會深受父母的影響,瘦的人大多生活規律,擁有良好的作息習慣和運動習慣,這種良好的習慣也會遺傳給子女,因此,子女胖的機率也不大 ,而父母胖的人則相反,他們從父母處遺傳到不良生活習慣的機率也很大。
(03)運動因素研究表明,愛運動的人體內肌肉含量高,基礎代謝率高,消耗能量多,即使攝入量多,也因為體內的高代謝率而不易發胖。
(04)飲食因素長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。瘦的人也許看上去吃的多,但他們一定不會只吃肉類這種高熱量的食物,他們的食譜裡一定含有大量水果、蔬菜之類的食物,這類食物膳食纖維含量高,不易發胖,而且多吃蔬菜水果有利於排毒養顏。
(05)壓力因素長期處於壓力之下的人群也不易肥胖,神經系統消耗能量較多,人在壓力之下,精神高度緊張,消耗身心,且壓力還可造成胃腸功能紊亂,消耗大,吸收少,自然吃不胖。
(06)睡眠因素研究表明,瘦人每週平均比超重人群多睡2個多小時,保持足夠的睡眠有利於穩定內環境,有利於體內激素環境的穩定,內分泌失調的情況發生率較小,引起病理性肥胖的可能性也小。
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