人為什麼會長胖?
肥胖,已經成為現代生活的一個代表性詞語。生活中,我們發現越來越多的人慢慢長胖了,那麼發胖的原因是什麼呢?以下幾方面就是關於長胖的原因。
操作方法
(01)一方面是沒有選擇恰當的飲食,攝入的食物大多數為高脂、高糖、高熱量的食物,高於人體所需的機能。人每天吃這些食物,進行消化吸收。這些食物中的糖、蛋白質以及脂肪便被攝入人體內,人的新陳代謝消耗掉一些糖類和脂肪,但是倘若攝入過多,便會有一部分糖、蛋白質以及脂肪剩餘下來,未消耗的糖和蛋白質就會轉化為脂肪,和剩餘的脂肪一起儲存在身體裡,久而久之,體內的多餘脂肪越積越多,人便會胖起來。比如吃很多油炸和膨化食品,特別是在晚上十點過後,長此以往就會發胖。
(02)另一方面是運動量不足,我們每天吃的食物中含有大量糖,蛋白質以及脂肪,實際上身體的新陳代謝並不需要那麼多,如果長期缺乏運動鍛鍊,那麼,那些多的熱量就會在儲存在體內,人就會慢慢變胖。比如每天吃了飯就久坐不起或者躺在床上,時間久了你便會發現自己變胖了。
(03)除了以上兩種原因外還有遺傳因素,其實人變胖是有很多原因的,但只要注意合理的飲食和保持足夠的運動量,人們是可以把體重控制在一個合理範圍內的。
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