趴著睡覺多久合適
簡要回答
二十分鐘。現在很多人因為在公司裡回家不太方便,所以中午就會選擇趴在工位上睡覺,雖然說趴著睡覺對身體不太好,但是這也是無奈之舉,一般來說趴著睡覺20分鐘左右就可以了。
因為在睡覺的時候,我們的頭部經常會放在手臂上面,雖然頭部的重量不大,但是如果時間長了也會造成手臂的痠麻和供血不足,所以不應該長時間趴在手臂上睡覺。
另外如果是有一個小抱枕的話,那麼可以適當的多睡一段時間,因為如果趴著睡覺的話,其實對於身體裡面的供血能力是由所減弱的,因為特殊的姿勢會讓身體的供血能力不暢。
再加上平時趴著睡覺,一般都是午睡,而午睡的最佳時間就是20分鐘到半個小時,所以如果是中午在工位上趴著睡覺,那麼大概20分鐘左右就可以了。
有這20分鐘的午休時間,就可以讓下午的工作不至於精神恍惚,對於人體的危害也不會那麼大,如果有條件的話,那麼最好還是躺著睡覺。
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