蛋白粉與增肌粉哪個增肌的效果比較好
人們在進行健身鍛鍊時,大多是為了增加肌肉,讓自己看起來比其他人更強更壯,但是往往不能達到自己想要的效果,於是增肌的營養品也就應運而生,比如蛋白粉與增肌粉,但是這兩種哪個增肌效果更好呢?下面小編就給大家講講怎樣達到最好的效果。
操作方法
(01)蛋白粉就是蛋白質,只是相對於食物蛋白質來說,他的純度更高,內部含有最佳配比的各種氨基酸,更有利於人體的吸收。適合於有增肌要求的人們,因為蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵,有利於肌肉的增長,同時蛋白粉也適於減脂人群,蛋白粉脂肪含量非常低,不用擔心脂肪堆積。
(02)增肌粉相對於蛋白粉,除了含有蛋白質外,還含有高熱量的碳水化合物,以及維生素、和一些礦物質等等。它幾乎涵蓋了身體肌肉生長的所有營養元素,初學者可以考慮食用增肌粉。非常適合體型偏瘦的健身者,有利於提升體重和身體圍度的增加。
(03)通過上面的分析我們知道它們的增肌效果都不錯,因此如果家中條件比較好的話,可以在鍛鍊的時候蛋白粉和增肌粉共同食用。
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