吃什麼可以降血壓
苦瓜:苦瓜含有豐富的鉀元素,能夠促進體內鈉元素的排出,達到輔助降壓的效果。苦瓜中的粗提取物也會具有著降低血糖的效果,所以能夠有效輔助控制高血壓,非常適合血壓比較高的人群。
芹菜:芹菜是一種能夠快速降低血壓的食物,裡面會包括生物類黃酮,鉀元素,膳食纖維,在快速促進排便的同時就擁有著輔助降低血壓的效果,而且還能夠有效控制體重。
土豆:這是一種低脂肪,營養豐富且低熱量的食物,裡面會含有多種抗氧化劑,可以有效減少自由基所造成的損傷,能夠達到輔助降低血壓的效果。
洋蔥:是一種很常見的降低血壓蔬菜,裡面含有的前列腺素a可以增加冠狀動脈的血流量,降低血液黏度,可以預防血栓形成,而且還能夠降低血壓,減少心腦血管疾病。
菠菜:菠菜裡面會蘊含著多種礦物質,可以有效達到調整血壓的作用。菠菜中含有的維生素C以及抗氧化劑,可以減少血壓上升對於血管所造成的傷害。
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