三個方法幫你輕鬆打造修長美腿
導語:擁有一雙纖細的美腿是很多女性的夢想,但是現實是各種各樣的腿部問題困擾了很多女性,腿部的水腫、小腿肌肉粗壯、線條不直等諸多原因,那麼平時有什麼簡單的方法可以輕鬆瘦腿呢?下面就要跟大家推薦三種快速高效的瘦腿祕訣,幫助大家打造纖長美腿。
步驟/方法
(01)1、每天堅持抬腿貼牆15分鐘每天下班到家後抬腿貼牆15分鐘,這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流,防止靜脈曲張哦。但是一定要堅持,晚上睡覺前,或洗澡後都可以做,邊做邊看書,很方便但時間不便於過久,不然會腿麻哦!
(02)2、穿高跟鞋有講究由於女生長期穿高跟鞋,小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍,也就是說高根鞋的鞋根越高,小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋,畢竟高根鞋可以顯現出女性優雅性感的一面,而且可以讓臀部更緊實更翹,也會讓胸部更立體。可是在這邊穿高根鞋走路一定要正確,不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。上班可以帶兩雙鞋:平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵,穿著高跟鞋對於女生來說真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全,到了公司在換上高根鞋,這有兩面不同的風情呢!可以讓男性著迷,就像是素顏時的你跟化妝的你一樣會呈現出女性兩面的感覺哦!
(03)3、按摩足三裡穴如果你是辦公室女性,腿部的按摩操是你一定要做的,很簡單的!只要你不時的按摩你的足三裡穴位,足三裡穴在哪呢?!就在你膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找,壓下去有個凹槽,就是足三裡穴,壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的,但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體,也就萬能滋潤穴,每天分三次每一次按摩三分鐘即可!既可以瞬間緩解你的小腿不適,還可以促進血液迴圈哦。坐在辦公室裡我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器,隨時拿來按摩我們的雙腿,既有趣又舒適。同時也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。將以上的動作堅持做一個月,你的粗腿將會變纖細。
-
芥藍頭怎麼做好吃 芥藍頭要去皮嗎
芥藍頭主要的食用部分是它的莖部組織。不僅好吃,而且做法多種多樣,能涼拌、清炒,也能醃製。芥藍頭怎麼做好吃材料:芥藍頭、鹹肉、調味料。做法:1、芥藍頭去外皮,切片;鹹肉切片。2、開鍋下油,爆香蒜蓉,放入芥藍頭翻炒至八成熟盛起備用。3、再燒紅鍋下油,放鹹肉、辣椒翻炒,...
-
小米的功效作用與禁忌
基本資訊(01)【主要營養】蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食療功效】治消化不良、減少細菌、防流產、滋陰、祛斑美容、強性(03)【適宜人群】一般人群均可食用。孕婦女性易食用。(04)【禁忌人群】氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者慎食。小米的功效和作用(01)【減肥】...
-
餈粑魚怎麼醃製 餈粑魚的醃製方法
餈粑魚很好吃,所以不少人想要學習正宗餈粑魚的製作方法。不過餈粑魚做法最重要的一步就是醃製方法。文中詳細介紹。餈粑魚怎麼醃製1.草魚切塊,沖洗乾淨瀝乾多於水份,調入鹽和料酒抓勻,醃漬半小時。2.蔥薑蒜切末,辣椒剪短,花椒沖洗一下。全部倒入魚塊裡,翻拌均勻後裝入...
-
縮陽症是怎麼引起的?該怎麼治?
縮陽症是一種心理暗示性的疾病,相信很多人都並沒有聽說過這個疾病,那麼下面小編就來為各位來進行詳細的介紹,希望對各位有所幫助的說哦!縮陽症是什麼病?縮陽症又稱恐縮症,是以恐懼生殖器縮入體內致死的恐怖焦慮發作為特徵的一種與文化相關的綜合徵。是一種急性焦急反...