怎麼快速降血糖
簡要回答
很多人都應該知道如果人體的血糖長期處於一個比較高的水平會對身體健康造成很大的影響,嚴重者會因此患上糖尿病等症狀,而且併發症很多,有些會很容易致命,所以我們在平時要多控制好自己的血糖。
詳細內容
血糖水平比較高的人群可以在平時長期堅持運動,這樣能夠有效將體內多餘的糖原及時消耗殆盡,這樣血糖就不會過高,並且要儘量做一些有氧運動,比如慢跑,游泳,騎行等,但如果小便中酮體已經陽性的話,暫時不建議運動。
平時生活中要多喝水,這樣體內多餘的血糖就會隨著小便排出體外,並且水還能稀釋血液中的糖分,可以把血糖控制在一個穩定的水平,但如果長期堅持運動和喝水後仍看不見血糖下降的話,就需要去醫院進行系統治療,不然會造成生命危險。
很多人在發現自己血糖升高之後就悶悶不樂造成焦慮的情緒,經常會胡思亂想,其實這樣對降糖反而會有影響,所以我們平常要放鬆心情,多聽一些舒緩的音樂來釋放壓力,這樣對降糖也是很有幫助。
根據相關研究表面,桑葉中很有很多能夠減低人體血糖的成分,所以平日裡我們可以弄點幹桑葉直接食用或者泡茶,都能夠對血糖控制有顯著的作用。
-
餈粑魚怎麼醃製 餈粑魚的醃製方法
餈粑魚很好吃,所以不少人想要學習正宗餈粑魚的製作方法。不過餈粑魚做法最重要的一步就是醃製方法。文中詳細介紹。餈粑魚怎麼醃製1.草魚切塊,沖洗乾淨瀝乾多於水份,調入鹽和料酒抓勻,醃漬半小時。2.蔥薑蒜切末,辣椒剪短,花椒沖洗一下。全部倒入魚塊裡,翻拌均勻後裝入...
-
角膜炎和結膜炎的區別?
角膜炎和結膜炎雖然都是眼科疾病,而且他們的發病症狀看起來也是很像的,但是它們兩者之間有啥區別呢?下面小編就帶你來看看吧!角膜炎和結膜炎都是眼表最常見的疾病之一,但二者是有區別的:1、首先角膜與結合膜部位不一樣:角膜是構成眼球中央的黑眼球透明膜,角膜是一個透...
-
馬蜂窩的藥用價值你知道嗎?
沒有捅過馬蜂窩的童年是不完整的,小時候經常能在樹上或者房屋的角落看到馬蜂窩,調皮的總想去捅一捅,以證明自己的勇氣,emmmm。。。。很多人並不知道馬蜂窩其實是一味中藥,由於構成馬蜂窩的營養物質各式各樣,也就成就了馬蜂窩對多種疾病以及養生有著很好的治癒功能。...
-
當值菠菜季,教你五種菠菜美味又簡單的做法,輕鬆搞定餐桌小菜
現在這個季節,我們走在大街上都可以看到成捆的菠菜在賣,其實呢,菠菜一年四季都有,但是春季的菠菜是最好的,非常的鮮嫩。菠菜具有非常豐富的營養,富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和礦物質。有補血,通便,明目等非常棒的功效,今天我們就來給大家講講五種菠菜美味又簡單的做...