冬季養生常識
傳統中醫認為冬季應該溫補養生,少吃一些生冷的東西,這樣對人身體是極有好處的,而且還一定要注意相關的保暖防寒措施,那麼冬季養生有哪些需要注意的?同時食療吃什麼有效果呢?
操作方法
(01)冬季養生注意防寒,鼻子往往很多人到了冬季之後都會感覺自己的鼻子好像不是很舒服,尤其早晨或者是在露天的環境下,總是喜歡用手不斷的搓自己的鼻子,這其實就是鼻炎,所以冬季的時候早晨跟晚上最好用冷水來洗一下鼻子,這樣能夠提高鼻子的免疫力,治療鼻炎很有效果。
(02)腰部,很多的年輕人對於冬季腰部保暖可能並不是很注意,尤其是一些愛美的小女生往往冬季的時候還是會將自己的腰部露出,其實腰部是腎臟的位置,冬季的時候氣溫比較低一定要注意保暖,而且最好能夠經常的按摩一下,這樣能夠讓腰部的氣血通暢。
(03)雙足,冬季應該堅持每天晚上都用熱水泡腳,不過泡腳的時候水溫不要太高,最好是40度左右,而且泡腳的時間最好是半個小時,在這個期間要保持水溫一直在40度左右,不斷的往裡面加熱水,另外泡腳的時候還可以用雙腳對搓,這樣能夠增加腳心的溫度。
(04)頸部,冬季其實是頸椎病比較高發的一個時間段,這主要是因為我們的頸部,如果冬季暴露在外面,往往容易引起頸部的血管收縮,導致出現一些高血壓、心血管等疾病,所以冬季時節一定要戴圍巾或者是穿高領的毛衣,保護好頸部。
(05)冬季飲食,蘿蔔老鴨煲,冬季想要養生應該適當的多吃一點蘿蔔,將蘿蔔切成塊兒跟老鴨肉放在一起煮成湯,另外可以選擇酸蘿蔔這樣做出來的味道會更加的香濃一些,而且吃起來也暖胃開胃。
(06)羊肉火鍋,羊肉屬於冬季時節最好的一種食補材料,經常吃羊肉可以去除身體的寒氣,而且還能夠補充元氣,尤其是一些體質比較弱的人,可以適當的多吃一點。
(07)山藥百合枸杞粥,冬季很多人都喜歡喝一點粥這樣可以起到很好的暖身效果,而這款粥就是一款非常不錯的養生粥,裡面的山藥能夠補腎養氣,枸杞是非常不錯的驅寒明目藥材,而且吃的時候在裡面再放上一點蜂蜜之類的這樣味道很軟糯香甜。
(08)胖頭魚,冬季的時候吃一點胖頭魚,對於心血管系統具有很好的保護作用,還能夠暖胃,有助於記憶力的增長,甚至是愛美的女性多吃一點延緩衰老,具有美容面板的效果,胖頭魚含有高蛋白,低脂肪,所以多吃這種魚類不用擔心會長胖。
-
自制火鍋底料的做法是怎樣的?
說起火鍋相信是很多人的最愛了,但是現在到外面去吃一餐火鍋的話都是相當貴的,那麼我們自己在家又該如何去製作火鍋底料呢?下面就讓小編為你來介紹下吧!自制火鍋底料的做法是怎樣的?第一種1.蔥切成大段備用。2.把姜皮扒去一些,然後切成大片。3.挑選好的八角,八角不要選...
-
關於腎結石超全面的治療方法大全!
腎結石說起來並不是一個很大的疾病,如果那個石頭不大的話是很輕鬆治好的,但如果石頭變的比較大的話在治療起來就很麻煩的說,那麼關於這個疾病我們可以通過哪些方法來進行治療呢?下面就來看看吧!腎結石的西醫治療1、一般治療:大量飲水,每天至少飲水2~3升,為保持夜間尿量,...
-
鼻涕中帶血,很可能是鼻咽癌!
鼻咽癌是我國發病率比較高的一種疾病,這個疾病因為外在的表現症狀並不是很明顯所以導致很多人並沒有注意到它,下面為你介紹下它的相應症狀吧!涕中帶血≠上火了涕中帶血是鼻咽癌最常見的症狀。這與鼻咽部的解剖位置有很大關係。鼻咽位於鼻腔後面,口腔上方,三者相通。...
-
假鴨血是什麼做的?該如何識別?
現在社會上弄虛作假的東西實在是太多了,現在就連很多外面賣的鴨血都是假的了,這些假鴨血究竟是用什麼做的呢?我們又該如何去進行辨別呢?下面來看看吧!假鴨血是什麼做的?用豬血、牛血加甲醛製作成。該如何識別?1.外觀:真鴨血的顏色通常是暗紅色,用水焯時不掉色假鴨血的顏...