高血糖的飲食注意事項
患有高血糖的病人應該怎樣注意自己的飲食呢?
操作方法
(01)主食要混合著粗糧吃,而且量不宜過大,因為主食都是澱粉含量高的食物,而澱粉在經過轉化後,會變成麥芽糖,從而會使病人攝入更多的糖分。
(02)高血糖病人還要注意不能抽菸不能喝酒,不管是不算是高血糖,抽菸喝酒都對人體健康有害。
(03)在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入。如:動物肝臟膽固醇含量較高,要少吃最好不吃,雞蛋也富含較高的膽固醇,一天吃不得超過一個。
(04)高血糖病人要儘可能多吃些粗糧、豆類、蔬菜,以綠葉蔬菜最好,如韭菜、菠菜、芹菜等。可以補充維生素和無機鹽,而且這些蔬菜有較多的粗纖維,能夠防止攝入的糖分過多。
(05)高血糖患者最好要學會自己掌控常用食物所含的營養成分,特別是含糖量。而且也要了解到哪些食物可以吃,哪些食物是不可以吃的,要對自己的身體有更多的瞭解。
(06)高血糖病人不能吃甜食,如蔗糖、糖果、蜂蜜和一些含糖的飲料,這樣會加重高血糖病人的病情。
(07)高血糖病人可以適量吃水果,補充體內所需的維生素,如每天可以吃半個蘋果,但是千萬不能多吃。
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