便祕怎麼調理
生活中有許多朋友老愛便祕,肚子脹,拉不出大便,或三四天拉一次,吃不下飯,睡不好,嚴重影響生活和學習。那麼便祕如何調理呢?
操作方法
01便祕由哪些因素引起的?
一、跟生活飲食有關,平時愛吃辛辣食物,不愛喝水,不愛運動,愛抽菸喝酒,等都會引起便祕。
二、沒有每天排便的習慣等會引起便祕。
三、或本身腸胃蠕動不行。
四、蔬菜水果攝取量少。
怎樣解決便祕?
1、飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物。
2、多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物。
3、多運動,加上提肛運動。
4、如果情況比較緊急的話可以用開塞露。
5、每天養成定時排便的習慣。
-
怎樣使用登山杖
登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕鬆嗎?其實不是完全正確,使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處,在之後的敘述中我們會跟你解說如何正確的使用登山杖,但是在此之前,我們先說說使用登山杖的好處,讓各位瞭解一下為何國外會如此盛行使用登山杖,甚...
-
小孩雞胸怎麼辦
關愛孩子小兒雞胸是一種常見病症,特點是胸骨前凸、兩側胸壁低平。輕者外觀不雅,重者使胸廓容積縮小,肺發育受限,8歲以前的小兒肺泡量可能增多,經常患氣管炎或肺炎,運動耐受力很差,免疫抵抗力低下。雞胸不僅影響身體的美觀外,嚴重的雞胸由於兩側向內凹陷的肋骨壓迫心臟...
-
教你怎麼調出海藻面膜
很多愛美的女性在工作之後都會敷上一張面膜來緩解一天的壓力,海藻面膜在夏季的作用可是不容小覷的,不僅補水保溼還能祛痘。可是很多的MM都不知道海藻面膜怎麼調,一起看看吧。操作方法(01)首先敷海藻面膜前用洗面奶潔面,然後把臉拍幹,臉上有水敷海藻時容易往下滑。(02)海...
-
怎樣去除紅血絲更有效
大部分面板紅血絲現象都是和面板過敏有關,但實際上任何型別的面板都有可能過敏,作息不規律,面板護理不恰當,工作的環境影響。等多種因素都可能讓你的貔虎過敏產生紅血絲的傾向。尤其是在秋冬季節,紅血絲的現象容易突出。那麼小編總結了8種去除紅血絲的方法。操作方...