長期便祕怎麼調理
長期便祕怎麼調理?排便是一個很複雜的生理過程,引起便祕的因素也必然是錯綜複雜,涉及到飲食結構、精神、心理、社會因素等諸多因素的綜合影響。以下為大家介紹長期便祕怎麼調理。
長期便祕怎麼調理
(01)調節情緒患者應保持良好的心態,有耐心、有信心,堅持多個療程系統治療。
(02)作息有序維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎,大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。病人應養成早睡早起的習慣,生活有節奏,生物鐘穩定,大便規律也會納入生物鐘軌道一同執行。
(03)合理飲食排便與飲食關係最為密切,飲食結構決定了大便的性狀與次數,所以要改善便祕首先應調整飲食結構,應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
(04)訓練排便便祕的病人,排便規律需重新培養,強化訓練,形成條件反射了,加上飲食生活調理、中藥治療,便祕就會慢慢治癒。訓練方法:選定自己相對比較清閒的時晨,每天在這個時晨排便,沒有便意也必須行排便動作;而且排便時需專心,不能打電話聊天,不能看書看報紙。養成定時排便的習慣。
(05)體育鍛煉加強體育鍛煉,增強體質,提高人體各種生理機能。改變靜態的生活方式,增加戶外活動,增強腸蠕動,利於排便。
(06)藥物治療對於便祕患者,要使用藥物協助排便。治療便祕的藥物有乳果糖、聚乙二醇4000等。同時給你推薦純物理作用的藥物 “舒泰清”,治療便祕效果很好。它能增加糞便含水量,在大量使用時不會引起水、電解質的失衡,對於兒童、老年人、心腦血管病患者、肝腎功能不全患者使用安全,能幫助患者養成良好排便習慣。
特別提示
日常生活中要加強身體鍛鍊,每天飲水量至少8-10杯,晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動,起到軟化糞便的作用。
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