妊娠期糖尿病食譜
妊娠期糖尿病指的是懷孕前未患糖尿病,而在懷孕時才出現高血糖的現象,這種病症的發生率大約是百分之一到三。在這段期間,飲食方面更要格外注意,怎樣的食譜才更加適合妊娠期糖尿病人群呢?
操作方法
(01)保持飲食清淡,不宜過鹹過油,但熱量、蛋白質、鈣質、鐵質等營養物質,都不可少。
(02)少食多餐,控制甜食含量,每頓飲食的量應當得到有效控制,不可暴飲暴食。
(03)保持運動,對孕婦而言,應當餐後多散步,允許的話可以做一下瑜伽,控制孕期體重增長。
(04)儘量控制油脂食物的攝入,飲食以清淡為主,主食儘量多吃米飯。
(05)多攝入蔬菜水果,增加體內的維生素,對緩解糖尿病有很大的功效。
(06)保持心情舒暢,不可過於憂慮或喜怒無常,良好的心情使抵禦疾病的最可靠方式。
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