糖尿病人食譜
對於糖尿病人來說,很多食物都不能吃,先說甜食是絕對不能吃的,其次其他很多食物都含有糖,就連基本的米飯都含糖,所以糖尿病人市場都會吃不飽。今天我們就來了解一下有哪些食物是糖尿病人可以食用的。
操作方法
(01)水果:適合選擇含糖量低的水果如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
(02)蔬菜:適合洋蔥、菠菜、蓮藕、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔、山藥、南瓜、韭菜、冬瓜、海帶、紅薯、豆腐、茄子、木耳、香菇、西葫蘆、絲瓜、豆芽、空心菜、豇豆、西蘭花等蔬菜。
(03)肉類:適合甲魚、黃鱔、泥鰍、鴨肉、魚肉等肉類。
(04)五穀雜糧:適合黃豆、綠豆、蕎麥、燕麥、小米、小麥、黑米、南瓜子等五穀雜糧。
(05)茶:適合紅茶、綠茶、玉米須茶、苦丁茶、黃蓮花茶等茶。
特別提示
能吃的水果也不要吃太多。
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