怎麼樣提高視力
現代社會,各類的電子產品已經成為了日常生活中必不可少的物品了,但隨之而來卻也導致近視的機率在大大增加。今天來給大家說說該怎樣才能提高視力?
操作方法
(01)髒手不碰眼平時應注意不要用髒手來觸碰或者揉搓眼睛,否則是很容易使手上的細菌進入眼睛內部,誘發各類眼部疾病的。
(02)時常做眼保健操每天堅持做二十分鐘左右的眼保健操,不僅可以有效的緩解眼睛的疲勞感,還有助於視力的恢復,但要注意手法的正確,以免起到適得其反的效果。
(03)控制用眼時間平時應儘量做到每玩二十分鐘的電腦就休息一下,或是閉目養神,或是眺望遠方,都有助於視力的恢復和提高,切記不要熬夜玩手機。
(04)補充營養平時可多吃些富含維生素A和維生素B的蔬菜和水果,如雞蛋黃、牛奶、動物內臟、瘦肉、豆類以及各種粗糧,都可以幫助提高視力。
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