怎麼提高專注力
簡要回答
想要提高專注力,首先要減少外界的干擾。眾所周知,環境對於一個人是特別重要的,選擇安靜,沒有干擾的環境,才能夠有效的提高學習或者工作效率。當然對於提升專注力也會有很大的幫助,所以在生活中想要提高專注力,首先要減少外界的干擾,讓自己處於相對安靜的環境中。
堅定事情的意義
之所以做事情專注力不太夠,總覺得主要是有人覺得做這件事情並不是那麼重要,甚至可以覺得不做這種事情。其實在做任何事情之前,肯定要堅定的完成這件事情,並且要考慮到這件事情的意義所在。
設定番茄鍾
在做一件事情時,要是需要好幾個小時才可以完成。中途可能會被其他的事情所打斷,斷斷續續的就會耽誤幾分鐘甚至幾十分鐘。等到回過頭再做這件事情的時候,很多人發現自己根本就進不了狀態,甚至會忘記自己到底進行到了哪一步。在這個時間段,不妨找一個番茄鐘的時間設定為25分鐘。中途有時間處理瑣事,到了休息時間就休息。
建立良好的習慣
一個人做事情專注力,除了和精神外界環境有很大聯絡以外,其實跟本人的身體情況也會密切相關。如果自己的營養或者是能量不太充足的時候,會導致大腦工作效率降低,做事情就會分心。與其這樣,不如保持良好的生活習慣。
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