如何有效的緩解開車犯困打瞌睡?
季節的變化是人們犯困最重要的原因之一,俗話說的“春困夏乏秋盹冬眠”一點也不假。如今秋天的腳步已經慢慢向我們接近,開車族的煩惱也隨之而來,忍受著這個秋天開車犯困、打瞌睡的事實。
如何讓“秋噸”不再跟隨我們,還我們一個充滿激情活力狀態,讓開車犯困永遠對我們say goodbye.以下幾種方法可以幫你緩解秋季的開車犯困的疲憊感。
操作方法
(01)睡眠法對於這種夜間睡眠質量差的人,需要調整自己的生物鐘,避免生物鐘紊亂,養成良好的生活作息時間,保證睡眠質量,提高自己精神狀態,保持精力充沛,
(02)食療法吃:酸性物質可以改變人的大腦神經中樞的興奮程度,那麼橘子是一個不錯的選擇!吃橘子確實能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀,能為人體補鉀,而且橘子是酸的,可以提神。橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分,具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲,也能起到很好的效果。喝:喝茶、咖啡以及功能飲料。茶葉中含有的咖啡因能興奮神經中樞,產生提神的功效,其興奮程度取決於用量的多少。而且咖啡因還有消除疲勞,抵抗酒精、菸鹼、嗎啡等毒害作用。用:安吉清醒腦貼因為其產品有提神醒腦、活血化瘀、舒筋活絡功能。其安全性比較高,起效迅速,受到了很多開車一族的喜歡和青睞,是一款不錯的開車犯困提神選擇!
(03)鍛鍊法運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,促使大腦疲勞的恢復。所以緩解開車疲勞,我們要適當活動,調節一下精神。另外,運動能明顯改變人的情緒,堅持長期鍛鍊,能增強體質,有利於正常生物鐘秩序的建立。從內抵擋開車犯困的體能!
特別提示
開車有風險,犯困開車須謹慎。我們提醒每一個開車的人:開車雖易,犯困開車不易,且開且珍惜!
安全駕駛,避免疲勞駕駛
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