游泳能減肥嗎,游泳減肥禁忌
大家知道游泳能減肥嗎?接下來,請看下文。
操作方法
一般來說,游泳是最減肥的運動。是最消耗體力的有氧運動。最好是進食一些甜食以後,再去游泳,有助於保持體力,切記飢餓的時候去游泳,容易體力透支。
因此,游泳肯定是能減肥的,不過要堅持純游泳半個小時以上,才能達到預想的效果。主要是全身性的鍛鍊,因此,對於想減肥的人來講,是一個比較好的減肥專案。
游泳切記要筋骨活動開了以後,才能下水游泳。不然的話,容易在水裡抽筋,導致溺水。
注意要將鼻子,耳朵堵起來,否則進水了,會特別難受。當然啦,游泳雖然減肥,但是也不要過度噢!
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