達芬奇睡眠法怎麼做?
達芬奇睡眠法得名於藝術家達芬奇,那麼達芬奇睡眠法是怎樣做的呢?下面小編就帶大家瞭解一下。
操作方法
(01)達芬奇睡眠法也被稱為多相睡眠。是將人的睡眠過程分散成多個睡眠時間進行,可以減少睡眠時間的一種睡眠方式。
(02)達芬奇睡眠法就是每工作4小時,睡15分鐘。這樣我們一整天花在睡眠上的時間只有1.5小時,就能節省出更多的時間來工作和學習。
(03)如果想要嘗試達芬奇睡眠法,就可以根據這樣一個時間分配來進行。
(04)但是也不是所有的人都適合達芬奇睡眠法,所以一定要完全瞭解後再根據自身的實際情況來進行。
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