揭祕達芬奇睡眠法背後的祕密
相傳達芬奇每工作4小時就休息15-20分鐘,這樣他一天也就只睡約兩個小時而依然精力充沛,這種階段性睡眠也被後人稱為"達芬奇睡眠法"。
操作方法
(01)那為什麼會有這種睡眠方法呢,首先,人類不是生下來就會在晚上入睡,白天醒來的,所以有了晚上被嬰兒吵醒的父母們。只要嬰兒時期的這種多相睡眠的習慣沒被推翻,那麼達芬奇睡眠法是很好實現的。
(02)並且眾所周知,達芬奇才華橫溢,是位偉大的醫學家,物理學家,畫家,古生物學家,並且在機械方面也有很大造詣,對於這樣的一位名人來說,可能不得不犧牲自己一些睡眠時間吧。
(03)其次,"打盹"和"小睡"一直都是個好的習慣,很多名人都有這樣的睡眠習慣,對提升人的精神活力更有效可惜被很多人當成是懶的表現,實在可惜。
(04)睡眠週期分為5個階段,在一個睡眠週期中,REM睡眠(眼動睡眠)發生在晚期,而達芬奇睡眠法能調整人的睡眠平衡,讓人在躺下來後快速進入眼動睡眠期,從而快速進入深眠。
(05)最後,達芬奇睡眠法適合達芬奇,但不一定適合所有人,也有因為嘗試達芬奇睡眠法而猝死的案例,大家不要輕易嘗試哦!
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