喝骨頭湯能預防骨質疏鬆嗎 骨質疏鬆有哪些錯誤認知
簡要回答
喝骨頭湯不能預防骨質疏鬆,通過實驗證明同樣一碗的量,牛奶當中含有的鈣要遠遠超過於骨頭湯,實際上骨頭湯當中有大量的脂肪,不僅僅容易發胖,還容易引起其他的健康問題,因此我們要正確的飲食,新鮮的蔬菜水果以及肉製品,堅持的喝奶,減少咖啡的攝入,鈣根據生理髮育不同的階段需求是不同的,例如牛奶、奶製品可以補充鈣以及維生素d,補充鈣的方法比較多,是可以根據個人的實際情況選擇飲食調理。
老年人會得骨質疏鬆,與年輕人無關
骨質疏鬆並不是老年人才會得,如果年輕人疏忽體育運動,養成挑食或者節食的習慣,容易導致身體營養結構不均衡,食物當中的鈣攝入比較少,養成不良好的生活習慣,自然而然會出現骨質疏鬆的情況,因此預防骨質疏鬆要趁年輕,從自己做起,養成良好的生活習慣。
骨質疏鬆只需補鈣
骨質疏鬆屬於骨代謝異常,因此治療骨質疏鬆業務只是簡單的補鈣,而是通過綜合的治療,例如預防骨折、增強骨強度、提高骨量等,通過合理用藥、堅持鍛鍊、調整飲食、做好防護等措施。
骨質疏鬆容易導致骨折需要靜養
骨質疏鬆不代表著要停下運,實際上必須要有規律的進行適當的運動,有效的降低發生骨折的風險,保持正常的骨密度以及骨強,不斷的要進行運動的刺激,缺乏運動就會造成骨量的丟失,因此要堅持的運動對骨質疏鬆起到很好的作用。
骨質疏鬆並不是小病,並不只是簡簡單單的腿疼,一旦出現脆性骨折,給身體帶來很大的傷害,對於已經確診的患者來說需要前往醫院接受正規治療。
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