最爽口的5碗解暑湯,伏天一定要喝!
炎炎夏日,酷熱難耐,解暑湯成為人們補充水分和追逐涼意的寵兒,其中西瓜汁、涼茶、苦瓜湯、菊花茶、綠豆湯等最為常見。
菊花茶
菊花茶是一種很受歡迎的消暑飲品。泡菊花茶時,不少人會加入枸杞、蓮心、冰糖等改善口味。
建議不要泡得過甜,一則會使消暑效果大打折扣,二則還有升高血糖的作用。
綠豆湯
綠豆湯可消暑止渴,為圖方便,很多人經常一熬就是一大鍋。
綠豆湯極易變質,煮好、放至常溫後應儘快飲用,實在喝不完的情況下可放入冰箱短暫冷藏儲存,也可以冷凍做成綠豆冰棍。
不宜過量飲用冰鎮綠豆湯,以免刺激腸胃。
西瓜汁
西瓜汁含糖量較高,有利尿作用。不少人認為晚上喝西瓜汁會增加排尿頻率,不利睡眠。如果晚上比較炎熱,食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。
西瓜汁一天的飲用量宜在200克左右,但因其飽腹感差,很多人經常過量食用,所以最好食用整塊的西瓜。
糖尿病患者在血糖控制良好的前提下,兩餐中間可食用少量西瓜,建議不要超過100克。
需要提醒的是,不要貪涼過量飲用冰鎮西瓜汁,容易刺激腸胃引發腹痛、腹瀉。
涼茶
市面上銷售的涼茶往往含有大量糖分,不妨在家中自制好喝又健康的涼茶。
涼茶的主要成分有金銀花、菊花、荷葉、淡竹葉、甘草等,建議不新增白糖。
在溼熱的南方,喝涼茶有清熱解毒、祛溼補水的作用。但不要拿涼茶當白開水喝,也不要將一些中藥材加入熬製涼茶的原料中。
兒童、老年人、體質虛寒人群,過量飲用涼茶會導致胃疼、腹痛等不適症狀。
苦瓜湯
中餐和晚餐期間,不妨進食一點酸辣苦瓜湯消暑散熱,而且還有開胃消食的作用,緩解因炎熱導致的食慾不振。
不少人認為上火時喝些苦瓜湯有立竿見影的作用,其實是誤區。上火一般是由身體抵抗力下降、身體發生炎症、飲食結構不合理等原因導致的,喝苦瓜湯並不能解決根本問題。
而且,強迫不愛食苦味的人飲用可能會引發噁心、嘔吐等副作用。
解暑湯的最佳飲用時間為飯後,推薦在兩餐之間飲用。飯前飲用解暑湯容易影響食慾。糖尿病患者若想飲用甜味的解暑湯,可用木糖醇代替白糖和蜂蜜。
除了解暑湯,夏秋季節多食用絲瓜、冬瓜、綠葉蔬菜、香瓜、櫻桃、草莓等蔬果也是祛暑好方法。
炎熱的夏季適量飲用解暑湯確實為一種較好的消暑方式,但合理作息、均衡營養、足量飲水、適當出汗才是消暑的最佳途徑。
-
空氣炸鍋的危害太可怕了
(01)空氣炸鍋加熱溫度超過120℃,多在180℃~200℃,長期使用會導致食物產生丙烯醯胺類的疑似致癌物。空氣炸鍋具有一定輻射,雖說比較小,但長期使用對人體危害就會增加。(02)烤箱和空氣炸鍋兩者的作用相似,但其實是兩個不一樣的電器,各有各的好處以及缺點,可根據自身需求進行...
-
開荒保潔收費標準是多少
(01)對於開荒保潔收費標準,並沒有一個固定的價格標準和,因其開荒保潔涉及的清洗保潔種類較多,其收費標準也隨著面積、戶型、種類等等的不而不同,其各個地區的物價經濟的不同,開荒保潔收費標準也就有所不同。(02)開荒保潔收費標準:1、新房開荒:玻璃、客廳、臥室、廚房、洗...
-
lols8沙漠皇帝中單符文加點圖 s8沙漠皇帝符文
不知道大家注意到一個細節沒有,最近的沙漠皇帝的登場率開始攀升了,雖然這個英雄本身沒有加強,但是點出新的符文的話,這個英雄有可以拿來玩了。那麼新賽季S8的中單沙漠皇帝的符文應該如何點?主系-巫術(01)基石符文:召喚艾黎對於這個符文的話,小編覺得還是非常不錯的一個...
-
年夜飯為什麼要吃魚
(01)年夜飯吃魚是為了吉利,有些地方的年夜飯上必須要有魚,並且還不能吃完,寓意著“年年有餘”。因為魚的諧音是餘,代表著盈餘,吃魚討個好彩頭。(02)關鍵看自己當地的習俗。有的地方是有這個講究。年飯時吃魚,只吃中間的部分,不能吃完,要留頭留尾到明年(即年初),表達新年“有...