怎樣正確的泡澡
寒冷冬季,令人擔心的就是畏冷問題。女性最易感到寒冷的部位是四肢,這裡血管很細,血流也慢,很容易變冷。對於驅寒問題,最有效的是半身浴,不僅能讓身體暖和起來,還可以擴張血管,血流因此能更好得流遍全身,畏冷問題迎刃而解,面板狀態也會變好。
步驟/方法
(01)p; 好不容易泡一個澡,當然希望泡出更漂亮的肌膚。為了從內而外讓身體暖和起來,血液迴圈通暢,讓我們掌握正確的泡澡方法,利用漫不經心的泡澡時間,磨練身體的美麗吧!入浴前喝上一杯水泡澡時體溫會上升並出汗,出汗會流失水分導致脫水,所以預選補充一下水分很重要。體內水分少的話就不易出汗,還會有體溫過度上升的危險。
(02)用熱水沖洗手腳,讓身體適應水的溫度首先,依次用熱水沖洗四肢,讓身體習慣熱水溫。這是因為,如果溫度造成的負擔過重會導致血壓驟變,給身體帶來極大的負擔,年輕人一樣需要注意這一點。
(03)在約40℃的熱水裡泡上5分鐘溫暖身體首先,在比體溫稍高的40℃溫水裡泡上5分鐘左右的全身浴,溫暖身體。將在浴缸裡泡澡的過程分成兩步,慢慢地提高體溫能夠減少對身體的負擔,更容易促進血液迴圈。
(04)洗頭發和身體的同時休息一段時間把在浴缸泡澡的過程分成兩步,先從浴缸裡出來,休息一段時間,在這期間正好用來洗頭髮和身體。
(05)再次進入浴缸泡澡,泡半身浴約15分鐘第二次進入浴缸時,在齊胸深的熱水中泡半身浴,泡15分鐘左右,身體會充分暖和起來。水分堵塞汗腺的話汗就沒辦法順暢排出了,要積極擦汗。
(06)用涼水沖洗手腳使血管收縮身體暖和後血管會擴張,容易失去熱量,用冷水沖洗手腳,血管收縮後,熱量散失減少,從而持續保溫。冷水的溫度在18℃-29℃就OK了。
(07)10分鐘內對身體進行保溼護理防止熱量散失泡澡能夠增加肌膚的水分。但是時間久了肌膚的水分蒸發,反而變得乾燥。此外,水分蒸發時會帶走熱量,身體也會冷卻,請在10分鐘內對身體進行保溼護理。半身浴中感覺到寒冷……1.用花灑噴灑浴室的牆壁加溫半身浴溫暖身體需要花時間,有時也會感覺到寒冷。其實只要用花灑噴灑浴室加溫就可以了。2.將肩膀浸入熱水裡約30秒!半身浴中感覺到寒冷的話,就切換成全身浴。將肩膀以下浸入熱水中約30秒鐘就能溫暖身體,再切換回半身浴也不會影響效果。
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