腰部減肥的方法
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
操作方法
(01)呼吸。腰腹部最容易產生贅肉,因為沒有運動的習慣,經常坐著辦公,平常坐車多過走路,坐電梯不走樓梯。腹部的肌肉失去原有的彈性和支撐,加上內臟下垂,脂肪日積月累,形成一層層的游泳圈。因此多進行呼吸訓練,加快新陳代謝。
(02)握啞鈴彎腰
(03)牛奶
(04)倒走,這時候可以使腹部肌肉有規律地收縮和放鬆,有助於改善血液迴圈,對緩解腰背痛及解除下肢疲勞較為有效。退步倒行時意識高度集中,能迅速轉移大腦皮層的興奮點,有效地消除中樞的疲勞和緩解緊張情緒!
(05)腹部按摩
-
適合上班族按摩的面部美容穴位
美麗是女人永恆的追求。現代化的辦公環境對美容護膚都十分不利,電腦的輻射,空調的乾燥等等。很多上班族都存在肌膚暗黃、乾燥、黑眼圈、細紋等等各種問題。其實只要多動動手,美容很簡單,不需要去美容院,自己也可以美麗起來。操作方法(01)太陽穴。太陽穴位於位於耳廓前...
-
如何識別假胸?
操作方法(01)胸型“假”(02)通常隆胸容易出現材料選擇不當或者以上技術不過關,胸部會出現生硬的弧線,整體感覺欠佳甚至出現狐狸胸等,一看就知道是假的。(03)躺下“假”(04)假胸好多都是採用品質的乳房假體,氣材料流動性明星不如脂肪,躺下時,胸部依然挺立,一下暴露了隆胸的經驗...
-
什麼牌子的氣墊cc霜好用?蘭蔻、蘭芝哪款好?
夏天到了,面板容易出油、出汗,比較容易花妝,究竟有沒有適合夏季的妝,bingo,當然有啊,就是水潤又持久的氣墊霜~那麼什麼牌子的氣墊cc霜好用呢?作為入了氣墊粉底霜坑的我來說,瞭若指掌,拿出曾經用的蘭芝氣墊BB霜,以及正在用的蘭蔻氣墊cc霜來給大家分析一下噢~~操作方法(01)先...
-
用醋水洗臉的方法
用醋水洗臉可以增加面板細胞的水分和營養,恢復面板的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白.還有殺菌操作方法(01)買一瓶白醋,每天洗臉的時候在臉盆裡滴上7-10滴(最多不要超過一鮮橙多蓋那麼多,因為臉盆有大小,水量有多少,所以也不好確定)就可以了(02)把醋和水調勻後撲到臉上,或...