最快最有效的減肥食譜
一提到減肥,很多肥胖的朋友們都會說減肥太辛苦,辛苦就算了,關鍵是苦了還減不下來,今天小編就給大家分享一篇,關於最快最有效的減肥食譜。
操作方法
(01)1最快最有效的減肥食譜:星期一早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳晚餐 : 素面條
(02)2最快最有效的減肥食譜:星期二早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花 晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
(03)3最快最有效的減肥食譜:星期三早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升 午餐 : 什錦炒飯 西紅柿蛋湯 晚餐 : 蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲
(04)4最快最有效的減肥食譜:星期四早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克 午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜 晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
(05)5最快最有效的減肥食譜:星期五早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜 晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿蔔絲
(06)6最快最有效的減肥食譜:星期六早餐 : 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許 午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹芽菜 晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
(07)7最快最有效的減肥食譜:星期日 早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆 午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲 晚餐 : 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
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