產後奶水不足怎麼辦
我們的孕媽媽在產後,可能會出現奶水不足的狀況,那麼我們應該怎樣解決這個問題呢。
操作方法
(01)加強營養,均衡飲食:乳汁中它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。因此我們平時可以吃一些含有5大營養元素的食物補充體內營養元素,促進乳汁的分泌。
(02)注意哺乳姿勢:我們哺乳的時候還應該注意正確的哺乳姿勢,這樣可以使我們的乳汁得到良好的分泌,正確的方法是:應該含住乳頭和乳暈的大部分,吸吮乳房可以獲得充足的乳汁,乳頭還不疼,乳汁越吃越多。
(03)加強寶貝的吮吸 :我們應該多讓寶寶吮吸,寶貝吃奶後,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
(04)乳房的清潔與按摩 :用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,可以用雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
(05)避免服藥 :哺乳期內,我們的孕婦不能亂服用藥,因爲有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,生病時,最好去看醫生,並在醫生的指導下服藥。
(06)保持媽咪心情愉快:在產後我們的媽媽應該保持一個良好的心情,如果能夠下牀了以後經常多出去走一走(但是注意別受涼了),這樣既能使我們的心情愉悅,還能促進入乳汁分泌,還有利於產後的恢復。
特別提示
此方法僅供參考,具體請詢問專業人士。
-
寶寶長高有哪些方法?
寶寶的到來給家庭帶來了無限的歡樂,不過現在很多的家長都比較苦惱,感覺自己家的寶寶好像沒有別人家寶寶長的那麼高,面對這種情況,其實就需要家長做一些相應的輔助,寶寶要長高還是可以通過很多不同的方法來調節的。操作方法(01)夜間避免餵奶,寶寶想要長高晚上的睡眠一定...
-
坐月子可以吃什麼水果?這些水果有益身體健康
有部分人覺得坐月子的時候最好不要去吃水果,畢竟水果是屬於涼性的食物,很有可能會導致月子期間留下什麼病狀,其實這種想法是錯誤的,月子期間可以針對性的吃點水果,不僅能補充營養,還能預防月子期間出現便祕的現象。那麼坐月子可以吃什麼水果,下面小編給大家推薦幾種,多...
-
小孩子不能空腹吃的食物有哪些?
小孩子一般來說腸胃消化會比較快,所以經常就會餓,當小孩子餓了之後就會飢不擇食,看到什麼吃什麼,然而有一些食物是小孩子不能夠空腹吃的,主要是因爲寶寶的腸胃非常嬌弱,如果空腹吃一些刺激性的食物很容易會傷到孩子的腸胃。操作方法(01)菠蘿,菠蘿是一種非常不錯的水果,吃...
-
孕期貧血危害有哪些?如何防治孕期貧血的發生?
現在懷孕的準媽媽們一般都非常注重營養的均衡,滿足母體所需要的各種營養,不過往往還是有一些原因造成的孕期出現貧血的情況,而孕期貧血危害是非常大大,所以我們要學會防治出現孕期貧血的情況。操作方法(01)損害胎兒發育,如果準媽媽在孕期出現嚴重性的貧血,很容易會影響...