養人食物有哪些?
看似簡單的飯菜中蘊含着很多養生奧妙,因此很多人選擇食療養生。那麼有哪些食物可以助我們養生呢?
操作方法
(01)小米粥小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時,待到粥熟後稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。
(02)紅薯膽固醇高患者,每天吃兩塊紅薯。紅薯是膽固醇剋星,每天早晚兩片紅薯,對膽固醇的降低有好處。
(03)凍豆腐高血脂患者可多吃凍豆腐。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸,可降低膽固醇。凍豆腐的孔隙可吸附油脂,有一定的清潔腸胃的作用。
(04)土豆人見人愛的土豆適宜心臟不好的人士食用。心臟病特別是心功能不全患者,均有不同程度的浮腫,常服用利尿消腫的食物,易導致體內的鉀流失。因此,常吃土豆既可以補充鉀,又可以補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。
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