怎樣做美味的桂圓蘋果營養粥?
桂圓又叫龍眼,含有多種營養物質,容易被人體吸收,具有安神健腦,治失眠的功效。蘋果的營養價值也非常高,含有多種微量元素,可以使人的皮膚潤滑,將桂圓,蘋果做成營養粥,特別美味,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的桂圓蘋果營養粥?希望能夠幫助到大家。
工具/材料
桂圓適量,蘋果適量,大棗適量,枸杞子適量,葡萄乾適量,澱粉適量,紅糖適量。
操作方法
準備一個紅富士蘋果,洗淨後,去除外皮,切成滾刀塊,放入盤中備用。注意,蘋果一定要選用新鮮偏甜的蘋果,這樣做出來的粥才更好喝。
準備適量桂圓,去除外殼,放入水中泡一會,泡好之後再去煮的話,營養會更容易融入到粥中。
再準備適量大棗,枸杞子,葡萄乾,用清水泡半個小時左右。
將泡好的大棗和桂圓放入鍋中,這兩個食材都有溫補的功效。
再加入適量紅糖,枸杞子和葡萄乾,這三者也有溫補的功效。
加入適量清水,大火將水燒開,煮15分鐘左右,水的量可以根據自己的情況來定,我這裏是一個人的量。
準備適量澱粉放入碗中,用清水泡開,將水澱粉,放入鍋中勾芡一下。
煮開後,然後將切好的蘋果塊倒入鍋中,再熬五分鐘左右,熬至湯汁濃稠。
出鍋裝碗,就可以喝了,美味營養,是溫補的佳品,很適合傷寒感冒者或者坐月子的寶媽食用。
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