孕婦可以吃火龍果嗎
孕婦可以適量吃火龍果。火龍果富含大量膳食纖維、花青素,有豐富的胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C,果核(黑色芝麻樣種子)內更含有豐富的鐵、磷、鈣、鎂、鉀等礦物質,具有預防便祕、控制體重、預防妊娠紋的作用,對孕婦和胎兒都有好處。
孕婦吃火龍果的好處:
1、解毒、養胃
火龍果中含有植物性白蛋白,這種白蛋白對體內重金屬有解毒的功效,孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。
2、預防便祕
火龍果中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以有效調節胃腸功能,防止便祕的發生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質,有助於胃腸蠕動、達到潤腸效果,對便祕有輔助治療的作用。孕婦到孕中後期很容易發生便祕,所以孕婦吃火龍果可以有效預防便祕。
3、降血壓
火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。
4、抗衰老
火龍果中含有維生素C及花青素,具有防衰老、美容養顏的功效。懷孕後,由於各種因素的干擾,部分孕婦皮膚會變差,吃些火龍果能改善皮膚狀況。
5、補鐵
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,而鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,孕婦吃火龍果有助於預防缺鐵性貧血。
火龍果是熱帶水果,最好現買現吃,一次不要買多,否則放久之後就會影響口感,吃後對身體也有危害。如需保存,則應放在陰涼通風處,不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質。
建議孕婦吃新鮮、成熟的火龍果,火龍果的表面越紅,說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮,否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。不要挑選熟過了的或太生的,可以用手輕輕按一按,如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬,按不動,說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
注意:
火龍果性涼,孕婦的消化能力比較弱,建議孕婦最好在餐後食用火龍果。所以,孕婦是可以適當食用火龍果的,但是腹瀉或有糖尿病的孕婦儘量少吃。
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