補氣養血吃什麼?
女性自古被譽爲桃花,氣血足,健康的女性纔會這樣被比喻。可是遭遇更年期月經不調的女性只能被比作昨日的黃花了。那麼補氣養血吃什麼?更年期月經不調吃什麼好?補血補氣是讓女性健康的一個好方法,健康的女性也能通過食療的方法來爲自己補血補氣,還能起到美容養顏的效果哦!下面小編要爲大家推薦四款冬季補血美容養顏湯。
步驟/方法
(01)一.補血粳米湯材料:粳米100克,川芎3克,當歸6克,紅花2克,黃芪4克調料:大蔥3克,姜3克,鹽1克做法:1、將米洗淨,用水浸泡,2、當歸、川芎、黃芪切成薄片,3、前三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中,4、藥袋放入瓦鍋內,加雞湯共熬成藥汁,5、再將粳米放入藥汁中煮粥,6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味食用。健康提示:活血行氣,補養氣血;女性常食能調經補血、駐顏美容。食物相剋:粳米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒,畏硝石、滑石、黃連,反黎蘆。黃芪惡白鮮皮,反藜蘆,畏五靈脂、防風。
(02)二.補血肝棗湯材料:豬肝、鴨肝各一個,菠菜200克,大棗30克,黑木耳200克調料:鹽2克,姜5克做法:1、 豬肝和鴨肝都切片;2、 菠菜洗淨後切段,3、 將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘;4、 加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。功效:此粥有補血益肝的作用。健康提示:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食,動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。更年期月經不調吃什麼好?木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。
(03)三.補血牛肉湯材料:牛肉(瘦)650克,花生仁(生)250克,牛奶50克,棗(幹)30克,陳皮5克調料:鹽2克,姜3克做法:1、牛肉放入滾水中高火3分鐘,取出洗淨。2、花生仁用熱水燙過,去衣。3、紅棗去核洗淨。4、陳皮浸軟,颳去瓤,洗淨。5、把適量清水高火6分鐘至滾,放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片),中火45分鐘,加淡奶,用鹽調味即可。健康提示:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
特別提示
健康提示,女性注意補血,年輕才更容易。
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