8個穴位按摩改善便祕還能減肚子
刺激穴位對便祕和促進代謝都很有效果,爲減肚子而苦惱的MM可以試試穴位按摩。改善便祕,提高代謝,遠離小肚腩。
操作方法
(01)大橫穴在肚臍眼的水平線上,乳頭的正下方。天樞穴位置在向外側的3指處,按摩此穴位可以調節大腸的運動。
(02)天樞穴肚臍左右3指寬的位置。對於便祕以及伴隨便祕的腹脹有效。
(03)大巨穴天樞穴以下3指,和天樞穴一樣對於便祕和腹脹有效。
(04)水分穴肚臍眼上大約一指寬。促進排泄功能,提高水分代謝。
(05)中脘穴肚臍上邊4指高處,肚臍和胸骨下端1/2處。調節身體消化機能,通便。
(06)氣海穴位於肚臍下兩指處左右。聚氣之穴,有保暖之功效。
(07)關元穴位於氣海穴2指以下,把食指放在肚臍無名指附近便是關元穴。熱敷能治療痛經。
(08)帶脈穴帶脈穴肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。
特別提示
晚上沒事在家可以自己按摩哦!
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