冬天手腳冰涼如何保暖
隨着冬季的到來,溫度呈現出下降的趨勢,很多朋友就會出現手腳冰涼的情況。那麼冬天手腳冰涼應該如何保暖呢?下面給大家介紹幾個小方法,希望對你有幫助。
操作方法
(01)泡腳,如果想要緩解手腳冰涼的情況,那麼就能選擇每天晚上泡腳,持續時間大概在二十分鐘左右,此時差不多就能感覺到自己全身發熱,促進血液循環,而且在泡腳的時候可以按摩下雙腳,效果會更加顯著。
(02)喝點薑糖茶,冬季寒冷,要是出現手腳冰涼的情況,儘量不要去吃寒涼的水果,免得情況會更加嚴重,建議多喝點薑糖茶,驅寒效果不錯,特別是趁熱喝,效果會更好。
(03)合理飲食,想要讓自己的手腳不出現冰涼的情況,那麼在飲食方面也應該合理才行,不要出現偏食的現象,並且適當攝入點脂肪,讓身體的溫度可以保持平衡,如果身體裏面的食物太少,就會導致熱量的缺乏,最終身體變得特別冷。
(04)做運動,對於上班族來說,一天時間基本上都是做着不動,因此出現手腳冰涼的情況機率要高點,最主要還是因爲平時運動量比較少。想要改善這種情況,不妨趁着週末或者早上的時間做點運動,比如打太極或者登山等,只要覺得身體出汗即可。
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