怎麼樣去溼氣
體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象引發各種疾病。 少動、飲食不節制及壓力,都會造成溼氣留於體內。小面小編來爲大家介紹幾種去除溼氣的方法。
操作方法
(01)食療法:薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,能補心養血,古籍裏記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功。薏米赤小豆湯對去除體內溼氣有很大幫助。
(02)運動出汗是很好的去溼氣方法:身體裏面的汗一定要出來,出汗就是排水的過程,所以每天堅持運動可以加速體內溼氣排除。
(03)熱天不要貪涼。生冷的食物、冷的飲品,會讓腸胃消化吸收功能減弱,不利溼氣排除,不宜經常食用吃了很多涼的東西,喝了很多的涼的飲料,會直接導致了脾胃寒溼嚴重。
(04)避免溼潤的環境:環境過於潮溼會導致溼氣入侵體內,因此我們需要保持生活環境的乾爽,避免穿溼潤的衣服蓋潮溼的被子。同時也不要直接睡地板,空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。
(05)最後適當的午睡:充足的睡眠有利於體內新陳代謝,對去除體內溼氣有有效作用。
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