減脂餐吃多久轉正常飲食

（01）吃減脂餐多久之後可以恢復正常飲食這個要根據個人的情況來決定，有些人吃完減脂餐之後恢復正常飲食就會很快的胖回來，這是因爲沒有做好過渡的工作。在減肥成功之後要是暴飲暴食那麼身體肯定是反應不過來，從而容易導致反彈。

（02）要用油炒菜的話，橄欖油還是品質不錯的。感染有，經過冷榨，它裏邊還是有比較多的營養成分的，而且這些成分是植物性的，同時對比其他植物油來講，它還是比較容易吸收適合人體的。

（03）減肥餐食用橄欖油是可以的，那麼想要注意養生方面的人，也會再選擇使用橄欖油的，因爲它本身就有保健的功效。選擇品質好一點的橄欖油，如果日常可以可以進行涼拌，因爲這樣不會減弱橄欖油的營養成分。

（04）在製作減肥餐的時候，通常是不放油的，因爲油脂熱量比較高，這樣會增加人體對於熱量的攝取，但這並不是說不能放油，一些減肥餐中也是具有油脂的，但量比較少，並且都是一些植物油，熱量相對來說比較低。