瑜伽豐胸動作詳細圖解
現在越來越多女生練習瑜伽。瑜伽可以豐胸嗎?是的,而且瑜伽豐胸動作很多都很簡單,一些甚至適合作爲睡前豐胸。哪些瑜伽豐胸動作適合睡前練習呢?下面介紹幾個只需要幾分鐘的瑜伽動作,讓你睡前也能讓胸部漲起來。
操作方法
(01)瑜伽豐胸動作:雙手合十1、雙手合十放在胸前,肩部放平,手肘向外,手掌成垂直狀態。雙手和胸部至少相距15-20釐米。2、收腹,背部微微弓起,雙手合十向前用力伸出,一邊做一邊吐氣。重複練習5-6次。
(02)瑜伽豐胸動作:站立豐胸站在桌子旁邊,雙手伸直撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒,然後復原。重複練習這個動作20次。這個動作隨時隨地都可以練習哦。晚上看電視的時候也可以呢,還省下不少時間呢。洗澡後,可以適當對胸部進行按摩,這樣可以促進胸部變大哦。1、雙手抱住整個乳房,按壓周圍,每次按壓停留3秒。2、雙手張開,分別從乳溝處向下做按壓,直到按壓到乳房的外面。3、在雙乳之間做8字型按摩。每個動作重複做5次,促進胸部血液循環。
(03)想要一個完美集中的胸部,緊緊靠豐胸瑜伽動作和按摩豐胸是不夠的哦。平時穿戴內衣的時候方法也必須要正確。下面小編教大家如何正確穿戴內衣,讓胸部更加集中。1、將肩帶穿過手臂,上身向前彎曲45度,讓乳房自然落在罩杯內,再扣上背扣。2、用手將乳房托住,放入罩杯,然後輕按罩杯底幅邊緣,固定內衣位置。並且將胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,並且移正杯位,讓胸部線條更加集中。3、調整肩帶長度。肩帶的長度以可以放入一個手指爲佳。4、調整背部的橫帶,使橫帶和罩杯底部成一個水平,背部橫帶不要拉得過高。
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