行走職場，避免陷入“情緒牢籠”，需要擺脫這5種觀念

簡要回答

“情緒是本能，控制情緒是本事。”這句話說起來簡單，做起來卻不是那麼容易的事。情緒是一種潛意識的行爲，當遇到某件事的時候就會不自覺地產生情緒。比如，當被指責的時候，有多少人坦然面對呢？可能嘴上不說，但心裏肯定不爽。存在潛意識裏的東西很難控制，就像你在清醒的時候可以屏住呼吸，可你在睡着的時候，就無法做出這樣的動作，而睡着時的行爲就是潛意識。所以，有些觀念一旦產生，很容被外界所幹擾，導致自己陷入“情緒牢籠”，進而影響自己的行爲方式。以下5種觀念一定要擺脫。

內心存在太多“一定”
每個人心裏都有許多的“一定”，但這也是陷入“情緒牢籠”的根源之一。這世上哪有什麼絕對的事情，隨着客觀情況的變化，事情會向着不同的方向發展。
有一個物理實驗，角度、力量完全固定，在客觀條件相同的情況下，發射質量相等球，它們最終的落點不會相同。
內心存在太多的“一定”，勢必會影響自己的情緒，比如，只要自己足夠努力，就一定能夠成功，如果努力了沒有成功就會產生沮喪的情緒。
再比如，你的業績很好，可是爲了照顧落後的同事，把自己的訂單當着其他人的面分給同事，你認爲這位同事一定會感激，可這位同事很可能覺得丟了自尊，因此而記恨你。好心沒好報的結局使你情緒低落。
人們通常更傾向於美好的結局，所以忽略了事情的不確定性，一旦與自己的觀念相悖情緒就受到影響，歸根到底是因爲“一定”的觀念深入。
內心存在了太多的“一定”，當事情偏離時，潛意識的情緒就會上涌，如果能考慮到“不確定”，當出現偏離想法的時候，自然更容易坦然面對。

是非分明，搞清對錯
學生時代，這道題對就是對，錯就是錯，沒有模棱兩可的情況，可步入社會，進入職場就沒有那麼多的對與錯，黑與白，大多數情況下是“對與對”的較量。
小孩子在看影視劇的時候會經常問：“這個是好人，還是壞人？”可成年人的世界卻並非如此，大家立場不同，看問題的角度不同。
作爲客戶，覺得商品價格高，作爲老闆，覺得利潤低，誰都沒錯，只是在需求上尋找平衡點而已。
你認爲同事排擠你是同事不對，但很可能是領導的默許，或者授意，職場人的行爲準則是“趨利避害”，他爲了保住飯碗有錯嗎？
領導默許、授意，你以爲是自己能力強威脅到領導的位置，或許領導只是覺得你能力強，破壞力自然也大，所以，讓其他同事來制衡你，避免出現失控的局面。
職場上因爲立場不同，導致了任何事情都具有兩面性，如果非要分個對錯、是非，那不過是陷入自己設定的“情緒牢籠”中。
你不爽與他人無關，就像他人難過，你無法感同身受一樣。

試圖按自己的標準改變別人
人性總是承認自己容易，承認他人難，否定自己不易，否定他人簡單。不自覺地就會用自己的標準來衡量他人的行爲。
更有甚者，試圖用自己標準改變他人，哪怕是“爲你好”，也是爲了滿足自己內心的某種需求。這就像狗要吃屎，你非要攔着，狗不會因此而感激你。
每個人都有自己的一套生存標準，或許你很成功，但不代表別人按照你的標準做就也能成功。
就像巴菲特的成功，研究的人不少，但哪怕完全照做就能成爲另一個巴菲特嗎？成功可以借鑑，但不能複製。
同理，你的標準適合你來做，而不適用於所有人。不要用自己的標準試圖改變他人，一旦與自己的標準相悖，就感覺不爽，不是掉入了“情緒牢籠”中又是什麼？

自己是對的，責任是別人的
職場上經常能遇到這樣的情況，某件事出現了問題，人們總是下意識會找許多客觀原因，我該做的都做了，XXX不配合我又沒辦法；我已經很努力了，但客戶不喜歡我有什麼辦法？
領導也可以這樣想：我把事情安排下去了，我要的是結果，出現問題我幫都幫你克服，你存在的意義在哪裏？
同事也可以想：我也有自己的本職工作，我能配合都已經做了，超出本職的配合又沒有領導安排我，也沒人給我加班費。
你看好像大家都沒錯，但事情就沒辦成。如果換一個角度考慮問題，不要急於肯定自己，也別想當然的否定別人，而是依據現在的情況可以用什麼樣的辦法促成事情。
這時肯定會有人說：“賺的不多，想的不少。”可現實是事情辦成了，大家都開心，還能展現自己的價值，事情搞砸了，自身價值會縮水，還會影響自己情緒。
要明白“對”不是標準，“成”纔是結果。糾結在對錯，本身就是末本倒置，推卸責任並不能讓自己的情緒更好，甚至可能會引起更多的事情，導致情緒更加糟糕。

對自己對別人“雙重標準”
自己感冒了，覺得狀態不好影響工作效率，不如請假讓自己儘快恢復狀態，以便更好的工作；同事感冒了請假了，就覺得一點小病就請假，導致我工作量加大，真煩人。
自己事情存在失誤，會想着工作中誰還不犯錯了，知錯就改不就行了？而同事犯錯之後，這點小事都做不好，還要讓大家爲你愚蠢買單，又要加班，真是害人害己……
你看，相同的事情，發生在自己身上與發生在別人身上會着截然不同的想法。“雙標”幾乎是大多數人的常態，也無法避免。
存在“雙重標準”正常，但要有同理心，哪怕不能感同身受，也要嘗試着去理解，畢竟情緒是自己的，事情是別人的，除了讓自己心情不爽以外，又有什麼改變呢？
所以說，“雙重標準”也是影響自己情緒的根源之一，人都私心，勢必會更傾向於自己，但如果常備同理心，試着理解別人，雖然不會讓事情變得更好，但至少不會讓自己情緒因此而向負面發展下去。